7 วิธีคลายเครียด ลดความดันโลหิต ลดเสี่ยงโรคหัวใจ เส้นเลือดสมองแตก
วิธีคลายเครียด ที่มีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการดูแลตัวเอง ให้คุณมีชีวิตที่สมดุลและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
แท็ก
วิธีคลายเครียด ที่มีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือการดูแลตัวเอง ให้คุณมีชีวิตที่สมดุลและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น
เครียดเมื่อไรก็ดื่ม! จะเลือกแบบที่ช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า หรือหลับสบายในตอนกลางคืนก็ได้
คนเราก็มีเรื่องให้เครียดกันทุกคน เครียดมาก เครียดน้อยแตกต่างกันไป แต่จะเครียดอย่างไรให้เรารับมือ และอยู่กับมันได้ ไม่เสี่ยงซึมเศร้า
ในทุกวันนี้เราอาจมีความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว มาดูเคล็ดลับง่ายๆ จากแพทย์ญี่ปุ่นกัน
เครียดเหรอ? ลองอ่านหนังสือสัก 6 นาทีดูสิ!
อาหารคลายเครียดของคนญี่ปุ่นแต่ละอย่างน่ากินทั้งนั้นเลย
ร้องเพลงในห้องน้ำแล้วเสียงดีนะ มันก้องๆ นิดๆ กำลังดี ตอนอาบน้ำชอบร้องเพลงอะไรกันบ้างเอ่ย
ใครที่เก็บเอาเรื่องเครียดๆ มาคิดก่อนนอนทุกคืนจนนอนไม่หลับ มาทางนี้ด่วนๆ เลย
สมองจะผ่อนคลายเมื่อคนถูกห้อมล้อมด้วยธรรมชาติ และการตัดขาดจากเทคโนโลยีช่วยให้ความจำดีขึ้น
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
