เช็กก่อนกิน “คีโตเจนิค” เหมาะกับใคร ใครควรกิน-ไม่ควรกิน
คีโตเจนิค คืออะไร หากคุณอยู่ในกลุ่มที่ไม่ควรกิน คีโตเจนิค ก็ควรลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น เพราะอาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้
แท็ก
คีโตเจนิค คืออะไร หากคุณอยู่ในกลุ่มที่ไม่ควรกิน คีโตเจนิค ก็ควรลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น เพราะอาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้
วิถีคนอยากผอม แต่ชอบอาหารมันๆ วิธีกินคีโต อาหารคีโต คีโตเจนิคไดเอท อ่านก่อนเริ่มทาน เพราะไม่ได้หมายความว่าจะฟาดแต่เบคอนรัวๆ อย่างที่คิด
คีโตเจนิค งดกินแป้ง แต่ผักผลไม้บางอย่างก็มีแป้ง ต้องเลือกดีๆ
หากเลือกกินคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ เราก็สามารถกินแป้งและน้ำตาลอย่างที่อยากกินได้
ใครที่กำลังเริ่มต้นกินคีโตอยู่ ลองศึกษาข้อมูลเหล่านี้เอาไว้ก่อน เพื่อเตรียมตัวให้ดี
ลดแป้งเพื่อลดน้ำหนัก ทำได้ แต่ต้องทำอย่างถูกวิธี มิฉะนั้นนอกจากจะไม่ได้ผลแล้ว ยังอาจเกิดผลเสียต่อร่างกายได้
อาหารคีโต หรือคีโตเจนิค ไดเอต (Ketogenic Diet) คือการกินที่เน้นไขมันสูง รองมาด้วยโปรตีน โดยลดคาร์โบไฮเดรตให้เหลือในปริมาณที่น้อยมากๆ เพื่อให้ร่างกายนำไขมันสะสมมาเผาผลาญเป็นพลังงาน
สรุปเทรนด์สุขภาพประจำปี 2020 ปีแห่งโลกระบาด เกิด New Normal และวิธีลดน้ำหนักสุดฮิต
นอกจากอาหารคีโตแล้ว ยังมีของว่างสำหรับผู้กินคีโตเอาไว้ให้เลือกกินอีกเพียบ แต่ละอันน่าอร่อยทั้งนั้น
แม้ว่าคีโตเจนิคจะเป็นวิธีกินไขมันเพื่อลดน้ำหนัก แต่ต้องกินให้ครบทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3, 6, 9, และกรดไขมันอิ่มตัว และต้องกินให้ถูกวิธี
คีโตเจนิคบรรเทาอาการวัยทองได้ ด้วยหลักการกินไขมัน ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายมีความไวต่ออินซูลิน ช่วยควบคุมน้ำหนัก และลดความอยากอาหารได้
ในปีนี้มีวิธีลดน้ำหนักแบบไหนที่สาว ๆ หนุ่ม ๆ สมัยนี้กำลังให้ความสนใจกันบ้าง
เทรนด์ลดน้ำหนักไหนที่คุณเคยลองมาแล้วบ้าง
ใครอยากลองลดน้ำหนักด้วยวิธี "คีโตเจนิค" ลองมาดูเทคนิคง่ายๆ กัน
เรื่องเหล่านี้เป็นเรื่องไม่จริง รีบปรับความเข้าใจกันใหม่นะ
ใครที่คิดว่าปีนี้อยากลดน้ำหนักให้ได้ ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู
ในปีที่ผ่านมานี้ สาวๆ หนุ่มๆ เขาลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนกันบ้าง รับรองว่าปลอดภัยน่าทำตามทุกวิธีเลย