วิธีฝึกหายใจ ลดอาการแพนิก-ตื่นตระหนก
หากใครมีอาการมือสั่น ใจสั่น เหงื่อแตก เวียนหัว ตื่นเต้นจนควบคุมตัวเองไม่ได้ ลองฝึกหายใจด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้ดู
แท็ก
หากใครมีอาการมือสั่น ใจสั่น เหงื่อแตก เวียนหัว ตื่นเต้นจนควบคุมตัวเองไม่ได้ ลองฝึกหายใจด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้ดู
คุณเคยตื่นเต้น วิตกกังวลจนควบคุมร่างกายตัวเองไม่ได้ คุณอาจเสี่ยงโรคตื่นตระหนก โรคทางจิตที่มีหลายคนกำลังประสบปัญหาอยู่
หัวใจเต้นเร็วขึ้น หายใจไม่ค่อยสะดวก คิดอะไรไม่ออก และเหงื่อแตก หากเคยมีอาการเหล่านี้ คุณอาจเสี่ยงอาการตื่นตระหนก ที่อาจมีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้
ที่ว่า "อย่าแพนิค" มันหมายความว่ายังไง แล้วเป็นโรคได้อย่างไร มาดูกันว่าคุณมีอาการคล้ายจะ "แพนิค" หรือเปล่า
โรคแพนิค คือโรคที่เกิดจากความวิตกกังวล ที่ใครๆ ก็เป็นได้
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
