8 วิธี ดื่ม “กาแฟ” อย่างไรให้ได้ประโยชน์ ไม่เป็นโทษต่อร่างกาย
คอกาแฟที่ต้องดื่มกาแฟเป็นประจำ มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้างที่เราจะดื่มกาแฟได้โดยไม่รู้สึกผิดบ้าง
แท็ก
คอกาแฟที่ต้องดื่มกาแฟเป็นประจำ มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้างที่เราจะดื่มกาแฟได้โดยไม่รู้สึกผิดบ้าง
ไม่ใช่อาการของคนขี้เกียจ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยถึงโรคร้ายอะไรบางอย่าง
บางคนอยากนอนแต่นอนไม่หลับ การนอนไม่หลับนั้นไม่ใช่โรค แต่นับเป็นปัญหาการนอนที่ไม่เพียงพอ ทำให้เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น
ใครเคยมีอาการแจนขา หรือกล้ามเนื้อบางส่วนของร่างกายกระตุกขณะนอนบ้าง
เพราะอะไรเราถึงนอนไม่หลับ เพราะในหัวเราคิดนู่นนี่อยู่ตลอดเวลาหรือเปล่า แล้วควรทำอย่างไรถึงจะหยุดคิดได้
ถั่วดีๆ ที่ช่วยลดคลอเลสเตอรอล และมีประโยชน์อื่นๆ อีกเพียบ
อันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้ หากซื้อยานอนหลับกินเอง
มัวแต่กินยานอนหลับไม่ได้ เรามัวแต่แก้ปัญหานอนไม่หลับไม่ถูกจุดกันอยู่หรือเปล่า
ถ้ารู้สึกเหนื่อย แต่ถึงเวลานอนดันนอนไม่หลับ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายของคุณอาจกำลังมีปัญหาใหญ่ที่ต้องรีบแก้ไข
นอนดึกเมื่อไร กินอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้น ช่วยได้เยอะจริงๆ
นอนไม่หลับแค่คืนสองคืนอาจจะเพราะช่วงนั้นเครียดๆ แต่ถ้านอนไม่หลับติดต่อกันนานๆ หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ควรรีบพบแพทย์ เพราะไม่น่าจะใช่เรื่องเล่นๆ แล้วล่ะ
หากเรานอนไม่ค่อยหลับ เราอาจกำลังเสี่ยงโรคอันตรายเหล่านี้อยู่ก็ได้
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
ใครที่รู้ตัวว่านอนไม่ค่อยหลับ รีบปรึกษาแพทย์ ก่อนจะส่งผลกระทบอย่างหนักต่อส่วนอื่นๆ ของร่างกาย
อีกหนึ่งเหตุผลที่เราไม่ควรเล่นมือถือหรือแท็บเล็ตก่อนนอน
ใครที่นอนไม่หลับแล้วซื้ออาหารเสริมที่มีเมลาโทนินเป็นส่วนประกอบ ระวังอันตรายที่อาจเกิดขึ้นได้
นอนไม่หลับขนาดไหนถึงเรียกได้ว่าอยู่ขั้นอันตรายและควรรีบปรึกษาแพทย์
คนที่จำเป็นต้องเข้างานเป็นกะ สลับกะเช้ากะดึก อาจมีปัญหานอนไม่หลับได้ ควรทำอย่างไร
ถ้าอยากนอนหลับสบายฝันดี ไม่ควรกินอาหารเหล่านี้ในมื้อเย็น และก่อนนอนมากเกินไป
นอนเยอะแต่เหมือนไม่ได้นอน ใครเคยเป็นบ้าง มาหาสาเหตุกัน
เราหาวเพราะเราง่วงจริงหรือเปล่า ถ้าหาวบ่อยเกินไปจะผิดปกติไหม
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
