ทำไมเราต้อง “บันทึกการออกกำลังกาย”?ออกกำลังกายไปวันๆ ตามวันและเวลาที่ว่าง อาจจะยังไม่พอ ลองมาดูประโยชน์ของการบันทึกการออกกำลังกายกัน