6 ท่าบริหารแก้ปวด "คอ-บ่า-ไหล่"นั่งหน้าคอมพิวเตอร์มาทั้งวัน เมื่อยๆ เมื่อไรก็ทำท่าง่ายๆ เหล่านี้ดูกันนะ