เทคนิคหายใจแบบ 4-7-8 ทำแล้วผ่อนคลาย ช่วยให้หลับง่ายขึ้น
เชื่อหรือไม่ว่า วิธีการหายใจก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพของเราได้
แท็ก
เชื่อหรือไม่ว่า วิธีการหายใจก็สามารถส่งผลต่อสุขภาพของเราได้
หากใครมีอาการมือสั่น ใจสั่น เหงื่อแตก เวียนหัว ตื่นเต้นจนควบคุมตัวเองไม่ได้ ลองฝึกหายใจด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้ดู