กิน “เค็ม” เกินวันละ 1 ช้อนชา เสี่ยงความดันสูง-โรคไต-หัวใจ
ลดเค็มได้ง่าย ๆ ด้วยการรสเครื่องปรุงรสต่าง ๆ เพื่อลดความเสี่ยงโรคไต หัวใจ ความดันสูง
แท็ก
ลดเค็มได้ง่าย ๆ ด้วยการรสเครื่องปรุงรสต่าง ๆ เพื่อลดความเสี่ยงโรคไต หัวใจ ความดันสูง
กินเค็ม หวาน มัน มากเกินไป โรคถามหาแน่นอน แล้วเราควรกินแต่ละอย่างต่อวันมากแค่ไหน
เกลือหิมาลัย หรือเกลือหิมาลายันที่มีสีชมพู ราคาแพงกว่าเกลือทั่วไป จะมีคุณค่าทางสารอาหารมากกว่าเกลือทั่วไปหรือไม่
นอกจากกินเค็มแล้ว ยังมีอีกหลายปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงโรคไต
โรคไต ห้ามกินอะไรบ้าง ยังมีอีกอาหารอีกมากมาย ที่คนที่เสี่ยงเป็นโรคไตไม่ควรทาน อาหารอะไรบ้างที่มีโพแทสเซียมสูงที่คุณควรเลี่ยง
ประเภทอาหารโซเดียมสูง หากลดเครื่องปรุงเหล่านี้ในอาหารได้ รับรองว่าสุขภาพดี ห่างไกลโรคไตแน่นอน
ถ้าคิดว่ากินเค็มจะเป็นแค่โรคไตล่ะก็ คิดผิดแล้ว
กินเค็ม ไม่ได้เสี่ยงแค่โรคไต แต่อาจไปถึงขั้น “โซเดียมในเลือดสูง” ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายมากไม่แพ้กัน
ผลการสำรวจจากนิตยสารฉลาดซื้อ จากอาหารแช่แข็งในไทยกว่า 53 ตัวอย่าง
ลดเค็ม ลดโรค แต่ถ้ารสชาติยังเป็นส่วนสำคัญ ลองดูเคล็ดลับเหล่านี้
นอกจากแป้งและน้ำตาลแล้ว การกินเค็มก็อาจนำพาเราไปสู่จุดที่เป็นโรคอ้วนได้เหมือนกัน
ก่อนหยิบบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปขึ้นมาต้มกิน ลองเหลือบดูปริมาณโซเดียมในตารางข้อมูลโภชนาการก่อนนะ
ปัญหาโรคไตในไทย ไม่ได้เบาไปกว่าปัญหาฝุ่น PM 2.5 หรือไวรัสโควิด-19 เลยนะ
บอกให้ลดเค็มๆ แต่ต้องเค็มมากน้อยเท่าไหนถึงจะปลอดภัยกันนะ
ท้องบวม หน้าบวมหลังรับประทานอาหาร มีสาเหตุจากอะไร และมีวิธีแก้ไขอย่างไร
ทุกวันนี้เรากินอาหารแปรรูปมากเกินไปหรือเปล่า
รู้หรือไม่ว่าอาหารจานโปรดที่หลายคนชื่นชอบ กินกันเป็นประจำทุกวัน มันมีปริมาณโซเดียมที่สูงเท่าไหร่ มีผลร้ายต่อสุขภาพแค่ไหน
ติดเค็ม เสี่ยงโรคได้อย่างไร ลองอ่านจากประสบการณ์ตรงของคุณผัดไทย นักแสดงชื่อดัง ผู้ป่วยโรคไตอักเสบเฉียบพลันในวัย 27 ปีกัน
ทำไมรสเค็มถึงทำร้ายร่างกายเราได้ มาดูคำอธิบายได้
ถ้าใครยังไม่แน่ใจว่าตัวเองเป็นสายโซเดียมหรือเปล่า ลองเช็กตามนี้ดูได้เลย
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
