5 ท่าออกกำลังกายฟิตกระชับเอว ห่วงหนาๆ ปีกนุ่มๆ จงหายไปซะ!
ใครอยากพุงราบ เอวคอด ใส่ชุดชั้นในแล้วไม่มีติ่งปีก มาทางนี้เลย
แท็ก
ใครอยากพุงราบ เอวคอด ใส่ชุดชั้นในแล้วไม่มีติ่งปีก มาทางนี้เลย
พิลาทิส เป็นการออกกำลังแบบเดียวที่คุณต้องการเพื่อก้น ขาและหน้าท้องที่สวยงาม
ทำท่านี้ทุกเช้า รับรองว่าปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายจะหายไปเป็นปลิดทิ้งแน่นอน
สำหรับอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียด ก่อนที่จะหยิบยามากิน ลองทำตามวิธีแก้ปวดหัวที่ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเองเหล่านี้ คุณอาจไม่จำเป็นต้องพึ่งยาเลยก็ได้
ปวดหัวเมื่อไร ไม่ต้องพึ่งยาอีกต่อไป ทำท่าโยคะง่ายๆ รับรองหายปวด แถมยังดีต่อสุขภาพ
โยคะท่าต้นไม้ เป็นท่าทำโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อเน้นฝึกการทรงตัว ถือว่าเป็นท่าที่ง่ายที่สุด แต่ให้ประโยชน์กับร่างกายเยอะเลย
ท่าโยคะเหล่านี้ช่วยเสริมสมรรถภาพร่างกายขณะออกกำลังกาย และเล่นกีฬาให้ดียิ่งขึ้น
ใครที่นั่งนานๆ จนปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา จนลุกแทบไม่ไหว ลองทำท่าโยคะบนเก้าอี้ดูนะ นอกจากจะช่วยให้หายเมื่อยแล้ว ยังมีประโยชน์สุขภาพอีกเพียบ
ใครเล่นโยคะ อ่านวิธีคลายกล้ามเนื้อหลังการฝึกโยคะที่ถูกต้องกันดีกว่า
ร่วมเรียนรู้อีกหนึ่งบททดสอบของคนรักสุขภาพอย่าง แนน - ชลิตา เฟื่องอารมย์ ที่กว่าจะมาเป็นครูสอนโยคะได้ เธอก็ต้องผ่านการเริ่มนับหนึ่งใหม่หลายครั้งเพื่อเอาชนะใจตัวเอง
ถ้าเครียดแล้วไม่รู้จะทำอย่างไร ลองวิธีเหล่านี้ดูนะ
กับท่าโยคะ Extended Side Angle Pose
โยคะร้อน ไม่ได้ดีไปกว่าโยคะปกติ และให้ผลที่เหมือนกัน
ท่าโยคะง่ายๆ สำหรับคนที่ต้องการบรรเทาอาการปวดหลังด้วยตัวเอง
ใครที่ง่วงนอน ไม่มีแรงลุดไปทำงาน ลองตื่นมาทำท่าโยคะตอนเช้าง่ายๆ ดูสิ
กรมควบคุมโรค แจงกิจกรรมการตลาด “คลาสโยคะเบียร์” ถือเป็นความผิดตาม พ.ร.บ.ควบคุมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ใครที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ลองหันมาเล่นโยคะดูนะ ช่วยได้มากเลยทีเดียว
ท่าโยคะ Belly Twist Pose กล้ามเนื้อท้อง ก้น สะโพก และหลังคลายตัว
ท่า Boat Pose ท้องแบนราบ กระชับเอว ลดขาใหญ่
ท่า Bow Pose สร้างกล้ามเนื้อหลัง แก้ปวดหลัง
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2568 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
