ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
แท็ก
คุณภาพการนอนหลับที่ดีเป็นรากฐานสำคัญของสุขภาพที่สมบูรณ์ แต่หลายครั้งที่เราตื่นมาโดยรู้สึกไม่สดชื่น ไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ ซึ่งอาจเป็นเพราะเสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นเสียงจราจร เสียงเพื่อนบ้าน หรือแม้แต่เสียงกรนของคนใกล้ชิด
หลับลึกด้วยพลังจากสมุนไพรธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายพักผ่อนได้อย่างมีคุณภาพ ปลอดภัย ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ
แม้จะนอนครบ 8-10 ชั่วโมง แต่หากนอนหลับไม่สนิท อาจมีผลต่อสุขภาพ มาเช็กสัญญาณการนอนหลับไม่สนิทพร้อมวิธีแก้
มัวแต่กินยานอนหลับไม่ได้ เรามัวแต่แก้ปัญหานอนไม่หลับไม่ถูกจุดกันอยู่หรือเปล่า
เมื่อคืนนอนหลับดีกันหรือเปล่า ถ้าเปล่า คืนนี้ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดูนะ
บางคนนอนแค่ 4-5 ชม. แต่สดชื่นแจ่มใสสุดๆ แต่อีกคนนอนเกือบ 10 ชม. แต่ยังเพลียตลอดเวลา เป็นเพราะอะไร?
ที่เคยคิดว่าการนอนหลับโดยไม่ฝันเลย แปลว่าเราหลับสนิท จริงๆ แล้วเป็นอย่างนั้นหรือเปล่า?
งานวิจัยพบว่า แสงธรรมชาติยามค่ำคืน ก่อนวันพระจันทร์เต็มดวงมีผลต่อชั่วโมงการเข้านอน
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญชี้ นอนกรนเสี่ยงวูบ-โรคร้าย-อุบัติเหตุ ใครนอนกรนเช็กด่วน
มีใครเคยสวมถุงเท้านอนกันบ้างหรือเปล่า? มันดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่ ลองอ่านกัน
เคยเห็นใครนอนหัวเราะบ้างไหม เป็นแค่เรื่องขำๆ หรือจริงๆ เป็นโรคอะไรหรือเปล่า?
อดนอนเพราะต้องทำงาน ต้องสอบ แรก ๆ ก็ไม่เป็นไร แต่หากนานวันเข้า อาจเป็นอันตรายต่อตัวเองในแบบที่คุณจะไม่อยากอดนอนอีกเลย
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรีสงวนลิขสิทธิ์ © 2569 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
Email
.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
