ตารางแคลอรี่ในอาหารไทย สำหรับคนต้องการควบคุมน้ำหนัก
แนะนำ ตารางแคลอรี่ สำหรับอาหารไทย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยการคุมแคลอรี่ จะสามารถนำไปปรับใช้กับการเลือกรับประทานอาหาร ทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น
แท็ก
แนะนำ ตารางแคลอรี่ สำหรับอาหารไทย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โดยการคุมแคลอรี่ จะสามารถนำไปปรับใช้กับการเลือกรับประทานอาหาร ทำให้การลดน้ำหนักเห็นผลเร็วยิ่งขึ้น
กินแบบไหน เป็นอันตรายต่อร่างกาย จนอาจทำให้เกิดโรคได้ มาเช็กกัน
อย่ากินแบบนี้เลยนะ
หลังกินอาหารเสร็จ ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านี้
ใครที่ชอบกินแล้วนอน ระวังอันตรายเหล่านี้เอาไว้ให้ดี
หากใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนที่กินไม่หยุด อิ่มก็ยังกิน หรือไม่รู้ตัวว่าอิ่ม อาจกำลังเสี่ยงโรคกินไม่หยุดได้
เราสามารถกินให้น้อยลง แต่ยังอิ่มท้องอยู่ไ่ด้ ทีนี้ลดน้ำหนักก็ไม่ใช่เรื่องยาก
รู้ไหมว่าการกินข้าวไป ฟังเพลงไป ส่งผลต่อร่างกายของเราด้วยนะ
การกินอาหารเยอะๆ ทันทีหลังจากอดอาหารมานานหลายวัน อาจทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันจนเสียชีวิตได้
เคยจับเวลาไหมว่าตัวเองกินข้าว 1 จาน ใช้เวลานานเท่าไร กินเร็ว หรือกินช้ามีผลต่อสุขภาพด้วยนะ
ลองเดากันเล่น ๆ ก่อนเข้ามาอ่าน คิดว่าแบบไหนอ้วนง่ายกว่ากัน ?
กินทั้งๆ ที่ไม่หิว กินบ่อยแถมเยอะกว่าคนอื่น กินจนอิ่มจุกบ่อยๆ หากมีพฤติกรรมเหล่านี้ ระวัง! คุณอาจเป็นโรคกินไม่หยุดบ่อเกิดของโรคภัยร้ายแรงอีกนานาชนิด
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
