วิธีลดอาการปวดเข่า อย่างได้ผลด้วย ยางยืดออกกำลังกาย
เมื่อมีอาการปวดเข่า หากอยากให้เข่าแข็งแรง ควรออกกำลังเข่าให้มากขึ้น และมีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เข่าแข็งแรงขึ้นได้ด้วย “ยางยืดออกกำลังกาย”
แท็ก
เมื่อมีอาการปวดเข่า หากอยากให้เข่าแข็งแรง ควรออกกำลังเข่าให้มากขึ้น และมีวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้เข่าแข็งแรงขึ้นได้ด้วย “ยางยืดออกกำลังกาย”
ใครเคยขยับขา เดิน วิ่ง ออกกำลังกาย แล้วเข่ามีเสียงกร๊อบแกร๊บบ้างไหม ลองมาดูว่าเป็นเพราะอะไร แล้วอันตรายหรือเปล่า
ใครที่เข่าเริ่มมีปัญหา ลองหันมาออกกำลังตามนี้ดูมีประโยชน์มากเลยล่ะ
หากทานอาหารที่เหมาะสม สามารถช่วยลดอาการอักเสบได้
ปวดข้อแบบไหน มากเท่าไร และมีอาการอื่นๆ ที่อาจกำลังเตือนว่าเสี่ยงเป็นโรคข้อเสื่อมอยู่หรือไม่
อาการเข่ามีเสียงเวลาเดิน หรือลุกนั่ง ดังเปรี๊ยะๆ บางครั้งก็เจ็บ มันคืออะไร?
อายุก็ยังไม่เยอะ แต่ข้อเข่าเริ่มไปแล้ว ต้องกินอาหารเหล่านี้เพื่อชะลอวัยให้เข่าไม่เสื่อมก่อนวัยอันควร
คนที่มีอาการข้อเข่าเสื่อม ต้องบริหารร่างกายเพื่อป้องกันไม่ให้เข่างอหรือเหยียดได้ไม่เต็มที่ในอนาคต
3 โรคสาเหตุ “ปวดเข่า” พร้อมวิธีรักษาที่เจ็บน้อย ฟื้นตัวไว เดินได้ภายใน 24 ชั่วโมง
ปวดเข่า อาจจะคิดถึงโรคเกาต์และข้อเข่าเสื่อม แต่ทั้งสองโรคนี้อาการ สาเหตุ และวิธีรักษาแตกต่างกันอย่างไรบ้าง
ข้อเข่า ส่วนที่สำคัญมากส่วนหนึ่งของนักกีฬา อาจกังวลว่าถ้าผ่าตัดข้อเข่าเทียม จะยังเล่นกีฬาต่อได้ไหม
ถ้าอาการข้อเข่าเสื่อมกำเริบในช่วงนี้ ควรดูแลตัวเองอย่างไร เพื่อลดความเสี่ยงโควิด-19 ด้วย
หากเราอ้วน เข่าของเราต้องรับภาระหนักขึ้นจนอาจส่งผลให้ปวดเข่า ข้อเข่าติด หรือข้อเข่าอาจไม่เหมือนเดิมได้
หากไม่อยากข้อเข่าเสื่อมก่อนไว ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้
อาการข้อเข่าเสื่อมสามารถดีขึ้นได้ด้วยอาหารที่ควรกิน และควรหลีกเลี่ยงเหล่านี้
แม้ว่าจะเป็นวัยเรียน วัยรุ่น หรือวัยทำงานที่ยังไม่แก่มาก แต่ก็ต้องระวังโรคที่เกี่ยวกับข้อต่างๆ ทั้งข้อนิ้วและข้อเข่า จากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป
ใครที่ปวดเข่าอาจไม่ได้เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมเสมอไป อาจเสี่ยงโรคอันตรายอื่นๆ ที่หนักกว่านั้นได้
ทำความรู้จัก “น้ำข้อเทียม” และประโยชน์ในการนำมาใช้รักษาโรค “ข้อเข่าเสื่อม”
ปวดข้อเข่า เป็นมานาน รักษาแล้วก็ยัง เป็น ๆ หาย ๆ เป็นเพราะอะไร
โรคเข่าเสื่อมในระยะเริ่มต้นนั้นอาจจะไม่สามารถตรวจพบได้ด้วยการทำ X-ray ซึ่งวิธี Ultrasound เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้การตรวจทำได้แม่นยำยิ่งขึ้น
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
