รู้จักฮอร์โมน “กลูคากอน” สำหรับคนอยากหุ่นดี
ฮอร์โมนที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก แต่จริงๆ แล้วสำคัญต่อร่างกายไม่น้อย
แท็ก
ฮอร์โมนที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก แต่จริงๆ แล้วสำคัญต่อร่างกายไม่น้อย
ถ้าอยากออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ออกกำลังกายแบบไหน ช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่ากัน
วิ่ง กับยกเวท ยกดัมเบล แบบไหนที่เหมาะกับร่างกายของเรา
ออกกำลังกายต่างเวลา วิธีออกกำลังกายก็ต้องต่างกันด้วย เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด
ไม่ต้องอดข้าว ไม่ต้องโหมออกกำลังกาย ก็ลดน้ำหนักได้
8 เทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายลดหน้าท้อง ออกกำลังกายลดต้นขา ออกกำลังกายลดพุง ออกกำลังกายลดต้นเขน สามารถเลือกเล่นได้เป็นจุด พร้อมกับอุปกรณ์การออกกำลังกายที่ช่วยให้เรามีแรงจูงใจในการเล่นมากขึ้นอีกด้วย
เราควรออกกำลังกายแบบ “คาร์ดิโอ” มากแค่ไหนถึงจะพอดี
หนุ่มเอ็ด เจ้าของเพลง “Shape of You” เผยเคล็ดลับการออกกำลังกายที่ใครๆ ก็ทำตามได้
เราไม่ควรออกกำลังกายเกินวันละ 1 ชั่วโมงจริงๆ หรือ?
ในปีที่ผ่านมานี้ สาวๆ หนุ่มๆ เขาลดน้ำหนักด้วยวิธีไหนกันบ้าง รับรองว่าปลอดภัยน่าทำตามทุกวิธีเลย
วิ่ง ว่ายน้ำ แอโรบิค เหล่านี้คือการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
ปัญหาไขมันในเลือดสูง แค่ลดอาหารมันยังไม่พอ ต้องออกกำลังกายด้วย
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
