เช็กก่อนกิน “คีโตเจนิค” เหมาะกับใคร ใครควรกิน-ไม่ควรกิน
คีโตเจนิค คืออะไร หากคุณอยู่ในกลุ่มที่ไม่ควรกิน คีโตเจนิค ก็ควรลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น เพราะอาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้
แท็ก
คีโตเจนิค คืออะไร หากคุณอยู่ในกลุ่มที่ไม่ควรกิน คีโตเจนิค ก็ควรลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น เพราะอาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้
วิถีคนอยากผอม แต่ชอบอาหารมันๆ วิธีกินคีโต อาหารคีโต คีโตเจนิคไดเอท อ่านก่อนเริ่มทาน เพราะไม่ได้หมายความว่าจะฟาดแต่เบคอนรัวๆ อย่างที่คิด
คีโตเจนิค งดกินแป้ง แต่ผักผลไม้บางอย่างก็มีแป้ง ต้องเลือกดีๆ
ใครที่กำลังเริ่มต้นกินคีโตอยู่ ลองศึกษาข้อมูลเหล่านี้เอาไว้ก่อน เพื่อเตรียมตัวให้ดี
นอกจากอาหารคีโตแล้ว ยังมีของว่างสำหรับผู้กินคีโตเอาไว้ให้เลือกกินอีกเพียบ แต่ละอันน่าอร่อยทั้งนั้น
แม้ว่าคีโตเจนิคจะเป็นวิธีกินไขมันเพื่อลดน้ำหนัก แต่ต้องกินให้ครบทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3, 6, 9, และกรดไขมันอิ่มตัว และต้องกินให้ถูกวิธี
คีโตเจนิคบรรเทาอาการวัยทองได้ ด้วยหลักการกินไขมัน ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต ช่วยให้ร่างกายมีความไวต่ออินซูลิน ช่วยควบคุมน้ำหนัก และลดความอยากอาหารได้
ใครอยากลองลดน้ำหนักด้วยวิธี "คีโตเจนิค" ลองมาดูเทคนิคง่ายๆ กัน
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
