5 วิธีตื่นนอนแล้วไม่ง่วง สดชื่นแม้จะตื่นเช้า
ตื่นนอนแล้วไม่อยากงัวเงีย จะต้องทำอย่างไร?
แท็ก
ตื่นนอนแล้วไม่อยากงัวเงีย จะต้องทำอย่างไร?
ไขมันพอกตับ ปัญหาสุขภาพในคนไทยเกือบครึ่งประเทศที่กำลังเผชิญอยู่ อาการดีขึ้นได้หากปฏิบัติตามเคล็ดลับง่ายๆ 5 ข้อนี้ในทุกเช้า
ถ้าอยากตื่นเช้าไปทำงานอย่างสดใส ลองทำตามเคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้ดูนะ
ใครที่เคยมีอาการหน้ามืดหลังตื่นนอน สงสัยไหมว่าเป็นอะไร
ทั้งวัยเรียนและวัยทำงานน่าจะประสบปัญหานี้กันไม่น้อยแน่ๆ มาดูวิธีแก้กันดีกว่า
ใครเคยฝันว่าตกจากที่สูงจนสะดุ้งตื่นขึ้นกลางดึกบ้างไหม? มาดูสาเหตุกัน
นักบำบัดสมองและลำไส้ชาวญี่ปุ่นแนะนำ 5 สิ่งที่ควรทำในตอนเช้า เพื่อให้สุขภพาดีขึ้น และยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย
อยากตื่นกี่โมง ต้องนอนกี่โมงถึงจะตื่นได้อย่างสดใส คำนวณเวลากันได้จริงๆ หรือ?
วันใหม่ของคุณจะสดใสสดชื่นขึ้น หากคุณทำสิ่งเหล่านี้ทุกครั้งหลังตื่นนอนตอนเช้า ใช้เวลาเพียง 5 นาทีเท่านั้น
วิธีช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย แถมยังช่วยควบคุมความดันและน้ำตาลในเลือดได้ดีขึนอีกด้วย
หมอญี่ปุ่นแนะนำ! รู้ไหมว่า ตอนกลางคืนเราจะหลับง่ายขึ้น ถ้าทำสิ่งเหล่านี้ตั้งแต่ตื่นนอนในตอนเช้า
ตื่นนอนเร็วขึ้น 1 ชม. ช่วยให้ลดเสี่ยงโรคซึมเศร้าได้
ก่อนที่จะลุกจากเตียง ควรทำอะไรก่อนดี?
การตื่นนอนอย่างสดใส นอกจากต้องนอนให้พอแล้ว อาจต้องเลือกเสียงปลุกให้เหมาะสมด้วย
ตื่นเร็ว ไม่ใช่แค่มีเวลาได้ทำงานมากขึ้น แต่ยังส่งผลดีต่อประสิทธิภาพในการทำงานด้วย แต่ต้องนอนให้พอนะ
เช้าวันใหม่จะสดใสยิ่งขึ้น ถ้าคุณลองทำตาม 10 ข้อนี้
รู้หรือไม่ การกดเลื่อนนาฬิกาปลุกบ่อยๆ ส่งผลต่อสมองมากแค่ไหน
ใช้เสียงอะไรในการตั้งปลุกตอนเช้ากันบ้างคะ แล้วตื่นอย่างสดชื่นแจ่มใสดีไหม
ปกติตอนเช้าตื่นกันกี่โมงเอ่ย
รวมถึงคนที่ตื่นนอนกลางดึก นอนหลับต่อยาก และตื่นนอกด้วยความรู้สึกไม่สดชื่นด้วยนะ
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
