Sleep Calculator เครื่องมือคำนวณเวลานอน เชื่อถือได้มากแค่ไหน
อยากตื่นกี่โมง ต้องนอนกี่โมง ถึงจะตื่นได้อย่างสดใส คำนวณเวลานอนเวลากันได้จริงๆ หรือ?
แท็ก
อยากตื่นกี่โมง ต้องนอนกี่โมง ถึงจะตื่นได้อย่างสดใส คำนวณเวลานอนเวลากันได้จริงๆ หรือ?
ไม่ใช่อาการของคนขี้เกียจ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยถึงโรคร้ายอะไรบางอย่าง
บางคนอยากนอนแต่นอนไม่หลับ การนอนไม่หลับนั้นไม่ใช่โรค แต่นับเป็นปัญหาการนอนที่ไม่เพียงพอ ทำให้เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น
นอนดึกเมื่อไร กินอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้น ช่วยได้เยอะจริงๆ
ใครรู้ตัวว่านอนดึก มาอ่านด่วน
ใครมีอาการกลางวันง่วง กลางคืนตาสว่างไม่ยอมนอนบ้าง?
แพทย์เตือนหลากพฤติกรรมรู้เท่าไม่ถึงการณ์ สะสมความเสี่ยงก่อโรคมะเร็ง
บางคนนอนแค่ 4-5 ชม. แต่สดชื่นแจ่มใสสุดๆ แต่อีกคนนอนเกือบ 10 ชม. แต่ยังเพลียตลอดเวลา เป็นเพราะอะไร?
หากร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอจะส่งผลให้เด็กตัวเตี้ยได้ เพราะในขณะหลับร่างกายจะหลั่งสารที่เรียกว่า “Growth Hormone” ที่มีผลต่อการเจริญเติบโตออกมา
คนนอนดึกตื่นสาย กับคนนอนเร็วตื่นเช้า อาจมีช่วงเวลาที่สมองมีประสิทธิภาพในการทำงานไม่เหมือนกัน
แม้ว่าจะนอน 6-8 ชั่วโมงอย่างเพียงพอแล้ว แต่การนอนดึกตื่นสายก็ไม่ใช่เรื่องที่ดีนัก
คนที่ชอบนอนดึก หรือต้องทำงานดึกๆ ดื่นๆ ระวังไว้เลยว่ามีสิทธิ์อ้วนง่ายกว่าคนอื่น
จำเป็นต้องนอนดึก แต่ไม่อยากโทรม ต้องทานอาหารเหล่านี้
คนที่มีปัญหาการนอน อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคพาร์กินสันได้
เคล็ดลับดีๆ สำหรับช่วงฟุตบอลยูโร 2016 จากกรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
