Sleep Calculator เครื่องมือคำนวณเวลานอน เชื่อถือได้มากแค่ไหน
อยากตื่นกี่โมง ต้องนอนกี่โมง ถึงจะตื่นได้อย่างสดใส คำนวณเวลานอนเวลากันได้จริงๆ หรือ?
แท็ก
อยากตื่นกี่โมง ต้องนอนกี่โมง ถึงจะตื่นได้อย่างสดใส คำนวณเวลานอนเวลากันได้จริงๆ หรือ?
ไม่ใช่อาการของคนขี้เกียจ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยถึงโรคร้ายอะไรบางอย่าง
นอนดึกเมื่อไร กินอาหารเหล่านี้ให้มากขึ้น ช่วยได้เยอะจริงๆ
นอนกี่ชั่วโมงถึงจะเรียกว่านอนมากเกินไป และหากเรานอนมากเกินไป จะเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือไม่
นอนไม่พอทำภูมิต้านทานต่ำ เสี่ยงเกิดอุบัติเหตุ เริ่มปรับพฤติกรรมเพื่อการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้นกันดีกว่า
นอนน้อยกว่า 6 ชม. เสี่ยงเสียชีวิตก่อนวัยอันควรถึง 2 เท่า
พักผ่อนน้อย อาจเสี่ยงอันตรายเหล่านี้ได้
ใครที่กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่ดันนอนไม่พอ ระวังกล้ามเนื้อจะหายแทนไขมัน
บางคนนอนแค่ 4-5 ชม. แต่สดชื่นแจ่มใสสุดๆ แต่อีกคนนอนเกือบ 10 ชม. แต่ยังเพลียตลอดเวลา เป็นเพราะอะไร?
ใครนอนน้อย นอนไม่เพียงพอกับร่างกายอยู่บ่อยๆ ระวังโรคเหล่านี้ให้ดี
นอนน้อย นอนไม่หลับ เสี่ยงอันตรายไปถึงโรคที่เกี่ยวกับหัวใจด้วย
มีใครรู้สึกว่านอนเท่าไหร่ก็ยังไม่พอบ้าง? หรืออาจเผลอสัปหงกบ่อยๆ คุณอาจกำลัง "ติดหนี้การนอน"
อย่าทำร้ายผิวด้วยพฤติกรรมเหล่านี้
การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน ทำให้เสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากอาการหัวใจวาย รวมถึงโรคหลอดเลือดสมองได้มากถึง 2.1 เท่า
ระยะเวลานอนที่ไม่เหมาะสม เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน และโรคอื่นๆ
เมื่อคืนโต้รุ่งแต่ต้องตื่นไปเรียน ไปทำงาน จะกู้หน้าโทรมๆ ได้อย่างไร
ใครนอนไม่ถึง 6 ชม. บ้าง
เวลาในการนอน เกี่ยวอะไรกับน้ำหนักของเราด้วยนะ
นอนน้อยว่าแย่แล้ว ถ้านอนนานเกินไป จะส่งผลเสียต่อร่างกายด้วยหรือเปล่า ?
คนที่ชอบนอนดึก หรือต้องทำงานดึกๆ ดื่นๆ ระวังไว้เลยว่ามีสิทธิ์อ้วนง่ายกว่าคนอื่น
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
