4 เคล็ดลับสำหรับ “นักวิ่งมือใหม่”เตรียมร่างกายให้พร้อม มีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะหากนึกอยากจะวิ่งก็วิ่งเลย อาจบาดเจ็บได้