ลดเสี่ยง “ตะคริว” ด้วยการออกกำลังกาย "กล้ามเนื้อน่อง"ใครที่เป็นตะคริวบ่อยๆ ลองออกกำลังกายบริหารกล้ามเนื้อน่องตามวิธีเหล่านี้ดูนะ