บอดี้เวท 3 ท่า แบบง่ายๆ สำหรับผู้เริ่มต้นท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ไม่มีเวลา ไม่มีพื้นที่ และกลัวการบาดเจ็บ