7 ท่าบริหารนิ้วมือ ลดปวดเมื่อย-เสี่ยงนิ้วล็อก สำหรับคนใช้คอมฯ-มือถือบ่อย
ใครที่จิ้มคีย์บอร์ด จิ้มหน้าจอมือถือประจำจนประสบปัญหาปวดนิ้วนิ้วล็อก ลองทำตามกันดูนะ
แท็ก
ใครที่จิ้มคีย์บอร์ด จิ้มหน้าจอมือถือประจำจนประสบปัญหาปวดนิ้วนิ้วล็อก ลองทำตามกันดูนะ
หากใครคิดว่ากำลังหมดไฟในการทำงาน ลองมาดูเคล็ดลับง่ายๆ ที่อาจช่วยคุณได้
วัยทำงาน เป็นวัยที่โรครุมเร้าไม่แพ้วัยชราเหมือนกันนะ ต้องใส่ใจดูแลสุขภาพกันมากๆ ก่อนจะสายเกินไป
แค่นวดด้วยตัวเองง่ายๆ ที่บ้าน ก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคออฟฟิซซินโดรมได้แล้ว
ใครที่งอนิ้ว เหยียดนิ้ว แล้วมีความรู้สึก “กึ๊กๆ” คล้ายสปริง ระวังเสี่ยง “นิ้วล็อก”
หากคุณเป็นมนุษย์ออฟฟิศที่ต้องทำงานอยู่ตรงหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา คุณอาจเสี่ยงโรคปลายประสาทอักเสบ
อาจเคยได้ยินโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นกันมาบ้าง คุณอาจกำลังเสี่ยงอยู่ก็ได้
ทำไมพนักงานออฟฟิศถึงเสี่ยงโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบมากเป็นพิเศษ
หากคุณเกิดอาการอ่อนเพลียระคายเคืองจมูกปวดหัวคลื่นไส้ระหว่างทำงานจงระวัง
การเปลี่ยนสถานะของบ้าน กลายเป็นออฟฟิศหรือที่ทำงาน เป็นปัญหาต่อวัยทำงานทุกคนในตอนนี้
ใช้คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์นานๆ ระวังโรคถามหา
แค่ท่านั่งที่ผิดวิธี ก็อาจทำให้คุณมีอาการปวดหลังเรื้อรัง
หิว แต่ไม่อยากกินอะไรอ้วนๆ ระหว่างทำงาน ลองกินอาหารเหล่านี้ดู
ถ้าแอบบ่นว่าปวดหลังทุกวัน อาจต้องถึงมือหมอแล้วล่ะมั้ง
บ้างานได้แต่ต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพด้วย 7 วิธีนี้
พนักงานออฟฟิศ จนท.รักษาความปลอดภัย แพทย์ พยาบาล เชฟ แคชเชียร์ คนขับรถ ฯลฯ ที่ต้องนั่งหรือยืนอยู่กับที่นานๆ เสี่ยงบาดเจ็บกระดูกสันหลังจนต้องกายภาพบำบัด เรามีวิธีลดความเสี่ยงมาฝาก
แค่ปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยลดเสี่ยงออฟฟิศซินโดรมได้แล้ว
ท้องอิ่ม หนังตาก็หย่อน ทำยังไงถึงจะไม่ง่วงในช่วงบ่าย
นั่งหน้าคอมพิวเตอร์มาทั้งวัน เมื่อยๆ เมื่อไรก็ทำท่าง่ายๆ เหล่านี้ดูกันนะ
หากปวดโคนนิ้วจนกำมือไม่ถนัด อาจสงสัยได้ว่าเป็น "นิ้วล็อก"
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
