8 วิธีง่ายๆ ลดเค็ม ลดโซเดียมในร่างกาย ป้องกันโรคไต-ความดันสูงทำอย่างไรถึงจะช่วยลดโซเดียมที่เราได้รับในแต่ละวันได้