แพทย์ยืนยัน งด "อาหารเช้า" แย่ๆ ส่งผลดีต่อสุขภาพ
อาหารเช้า อาจจะไม่ได้เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันอย่างที่ใครๆ คิดก็ได้
แท็ก
อาหารเช้า อาจจะไม่ได้เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันอย่างที่ใครๆ คิดก็ได้
อาหารเช้า เป็นเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ด้วยดี
งานวิจัยใหม่เผย หากกำลังอดอาหารด้วยวิธี IF หรือ Intermittent Fasting แล้วต้องข้ามมื้อเช้าไป จะส่งผลอะไรต่อร่างกายหรือไม่
ห้ามอดมื้อเช้า? ต้องกินให้ครบทุกมื้อ? กินผักผลไม้มากๆ? สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องนัก
มีใครเคยได้ยินว่าไม่ควรกินกล้วยเป็นอย่างแรกในมื้อเช้า หรือตอนท้องว่างหรือไม่ เรื่องจริงเป็นเช่นไร
มีอะไรบ้างที่เราไม่ควรกินตอนท้องว่าง
หากปรับวิธีการกินอาหารเช้าได้ง่ายๆ ตามนี้ รับรองว่าน้ำหนักลดลง และสุขภาพดีขึ้นได้แน่นอน
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
ตกลงแล้ว อาหารเช้า เป็นมื้อที่สำคัญที่ชุดของวันจริงหรือไม่
วิธีช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย แถมยังช่วยควบคุมความดันและน้ำตาลในเลือดได้ดีขึนอีกด้วย
มีใครที่รู้สึกไม่ค่อยหิวในตอนเช้าบ้างไหม แต่มื้อเช้าสำคัญ ยังไงก็ต้องกินทุกวันนะ
อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่ร่างกายควรได้รับทุกวัน แต่หากใครไม่มีเวลา เราก็มีอาหารเช้าง่ายๆ สำหรับวันเร่งรีบมาฝาก รับรองอร่อยแถมยังได้ประโยชน์ด้วย
กิน หรือไม่กินอาหารเช้า ส่งผลต่อแผนการลดน้ำหนักของเราหรือไม่ อย่างไร
แนะนำอาหารมื้อเช้า กลางวัย และเย็นที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับชาวออฟฟิศ
อ่านแล้วจะไม่อยากข้ามมื้อเช้าอีกเลย
กระทรวงสาธารณสุข ย้ำผู้ปกครองใส่ใจมื้อเช้าของลูก พร้อมเพิ่มนม 1 แก้วหลังอาหาร ช่วยเสริมสร้างสติปัญญาเด็กวัยเรียน เพิ่มหุ่นสูง ร่างกายเติบโต สมวัย
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
