"น้ำตาล" สาเหตุ "ร่างพัง" กินอย่างไรไม่ให้ทำร้ายสุขภาพ
รู้หรือไม่? ว่าคนไทย “เสพติดความหวาน” มากกว่าที่คิด แล้วเราจะควบคุมปริมาณในการกินน้ำตาลอย่างไรให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย
แท็ก
รู้หรือไม่? ว่าคนไทย “เสพติดความหวาน” มากกว่าที่คิด แล้วเราจะควบคุมปริมาณในการกินน้ำตาลอย่างไรให้พอดีกับความต้องการของร่างกาย
หลีกเลี่ยงผลไม้เหล่านี้เอาไว้บ้างนะ
กินเค็ม หวาน มัน มากเกินไป โรคถามหาแน่นอน แล้วเราควรกินแต่ละอย่างต่อวันมากแค่ไหน
ติดหวาน ติดน้ำตาล ทำร้ายร่างกายมากกว่าแค่เป็นเบาหวาน หรืออ้วน
หลงรักของหวาน แต่กินแล้วทำให้แก่เร็ว จริงหรือ
ใครอยากให้ส้มหวานขึ้น ลองทำตามเคล็ดลับของคนญี่ปุ่นดู
ใครว่ากินอาหารหวานๆ ช่วยให้อารมณ์ดี จริงๆ แล้วอาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพจิตมากกว่า
หากเป็นเบาหวานแล้ว ควรควบคุมอาการให้ดี เพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงให้กับโรคอื่นๆ ตามมาได้
ติดหวาน นอกจากจะเสี่ยงเบาหวานแล้ว ยังเสี่ยงโรคอันตรายอื่นๆ อีกมากมาย
หากชีวิตติดเครื่องดื่ม จะเลือกเครื่องดื่มแบบไหนถึงจะไม่เสี่ยงเบาหวาน และโรคอ้วน
โรคเบาหวาน เป็นแล้วใช้ชีวิตลำบาก และรักษาหายยาก ควรระมัดระวังอย่าเป็นตั้งแต่แรก
ก่อนจะเป็นโรคเบาหวาน เรามาเช็กตัวเองก่อนว่าเรา "ติดหวาน" อยู่หรือเปล่า
การเป็นเบาหวานไม่ได้แปลว่าคุณไม่สามารถกินของหวานหรือควรงดน้ำตาลเสมอไป
ใครว่าน้ำอัดลม หรือเครื่องดื่มน้ำตาล 0% หรือสูตร Sugar Free จะไม่ทำให้อ้วน
เครื่องดื่ม หรืออาหารหลายชนิดที่ระบุว่า No Sugar Added ไม่ได้แปลว่าไม่มีน้ำตาลนะ
มีใครเลี่ยงการทานน้ำตาล และหันมาทานน้ำตาลเทียม หรือสารให้ความหวานแทนบ้างไหม?
รสชาติของอาหารที่มากเกินไป อาจส่งผลเสียสุขภาพหัวใจของเราได้
จดไว้เลย วันหนึ่งๆ ไม่ควรทานน้ำตาลมากเท่าไร ก่อนที่โรคต่างๆ จะถามหา
รู้หรือไม่ ความหวานที่พอดีกับชีวิตประจำวันของเราคือ ไม่เกิน 4-6 ช้อนชา
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
