ทำ IF อย่างไรให้ถูกวิธี ลดน้ำหนักได้จริง พร้อมร่างกายที่แข็งแรง
IF (Intermittent Fasting) ให้ถูกวิธี ลดไซส์ ลดโรค
แท็ก
IF (Intermittent Fasting) ให้ถูกวิธี ลดไซส์ ลดโรค
ใครที่กำลังคิดอยากลดความอ้วนด้วยวิธีอดข้าวเย็น หยุดคิดได้เลย นอกจากไม่ช่วยลดน้ำหนักได้จริงแล้ว ยังทำลายสุขภาพด้วย
เหตุผล ทำไมเราถึงควรทำ IF หรืองดมื้ออาหาร แม้ว่าเราจะไม่ได้กำลังไดเอ็ตอยู่ก็ตาม
งานวิจัยใหม่เผย หากกำลังอดอาหารด้วยวิธี IF หรือ Intermittent Fasting แล้วต้องข้ามมื้อเช้าไป จะส่งผลอะไรต่อร่างกายหรือไม่
การอดอาหารแบบ IF ถ้าทำถูกวิธี ได้ผลแน่ๆ
นอกจากคีโตเจนิก และเทรนด์การลดน้ำหนักแบบอื่นๆ แล้ว วิธีงดมื้ออาหาร ก็เป็นอีกวิธีที่กำลังเป็นที่นิยมในช่วงนี้
การกินอาหารเยอะๆ ทันทีหลังจากอดอาหารมานานหลายวัน อาจทำให้ร่างกายปรับตัวไม่ทันจนเสียชีวิตได้
นอกจากอดอาหาร กินข้าวไม่ตรงเวลาแล้ว สาเหตุที่สำคัญอีกอย่างสำหรับโรคกระเพาะอาหารคือ เชื้อเอชไพโลไร นี่เอง
ลดความอ้วน ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป
การงดอาหาร 16-18 ชั่วโมงอาจเป็นคีย์สำคัญในการดูแลสุขภาพ แม้ว่าจะต้องต่อสู้กับความหิวโหยก็ตาม
มีหลายเรื่องที่ควรทราบก่อนงดมื้ออาหารอย่างจริงจัง เพื่อให้ได้ผลดี
หลายข้อสงสัยจากการอดอาหาร ที่อาจไม่ได้ทำให้ร่างกายผอมลงอย่างที่คิด
เหตุผลที่ทำไม 13 ชีวิตในถ้ำ ถึงไม่สามารถทานอาหารได้ทันทีที่พบ
จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย เมื่อเราขาดอากาศ ขาดน้ำ ขาดอาหาร
การลดน้ำหนักผิดวิธี ส่งผลเสียต่อระบบภายในร่างกาย
การอดอาหารนั้นกลับเป็นวิธีที่ทำร้ายร่างกายและทำให้อ้วนมากกว่าเดิม
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
