แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

"รักแร้คาร์บอน" เกิดจากอะไร? ขัดให้ตายก็ไม่ออก แนะวิธีแก้ฟรีๆ ให้หาย

เปิด 3 สาเหตุ "รักแร้คาร์บอน" ขัดอย่างไรก็ไม่หาย ทางแก้ต้อง "คุมน้ำหนัก-ออกกำลังกาย" เท่านั้น

วิ่ง VS เดินเร็ว แบบไหนเผาผลาญพลังงานได้มากกว่ากัน?

วิ่ง VS เดินเร็ว แบบไหนเผาผลาญพลังงานมากกว่า? ไขคำตอบถ้าวิ่งกับเดินเร็วในระยะทางเท่ากัน พลังงานที่ใช้จะต่างกันหรือไม่

เดินเร็ววันละ 15 นาที กุญแจสู่ชีวิตยืนยาวและสุขภาพดี

เดินเร็ววันละ 15 นาที ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ เสริมภูมิคุ้มกัน ควบคุมน้ำหนัก และยืดอายุ งานวิจัยยืนยันสุขภาพดีเริ่มได้ง่าย ๆ แค่เดินเร็วทุกวัน

ไม่ต้องพึ่งยา! 3 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับ

การออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ก่อนนอนสามารถช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้นแบบธรรมชาติและปลอดภัย! วันนี้เราขอแนะนำ 3 ท่าออกกำลังกายที่ช่วยบำบัดอาการนอนไม่หลับ ที่ทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นาน แต่ให้ผลลัพธ์เกินคาด!

วิธีดูแลสุขภาพ เมื่อย่างเข้าสู่วัย 40 ปี พร้อมข้อควรระวัง

ดูแลสุขภาพวัย 40: คู่มือครบวงจรเพื่อชีวิตยืนยาวและแข็งแรง

ผลไม้ดองมีคุณค่าทางอาหารหรือไม่ กินได้แค่ไหนถึงปลอดภัย

รู้หรือไม่ว่าผลไม้ดองมีทั้งข้อดีและข้อเสีย บทความนี้พาเจาะลึกคุณค่าทางโภชนาการ พร้อมแนะแนวทางการกินให้ปลอดภัย

Pre-workout คืออะไร จำเป็นแค่ไหน? สายออกกำลังกายควรรู้!

Pre-workout คืออาหารเสริมหรือเครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มพลังก่อนออกกำลังกาย แต่จำเป็นจริงไหม? บทความนี้มีคำตอบ พร้อมทางเลือกธรรมชาติ

รู้จัก 4 สารแห่งความสุข เปลี่ยนอารมณ์-สุขภาพใจให้ดีขึ้นได้

4 สารเคมีในสมองที่เรียกว่าสารแห่งความสุขมีผลต่ออารมณ์และสุขภาพจิตอย่างไร พร้อมพฤติกรรมที่ช่วยกระตุ้นได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน

เหงื่อออกน้อย ผิดปกติหรือไม่? เช็กสาเหตุและวิธีรับมืออย่างปลอดภัย

รู้หรือไม่? การเหงื่อออกน้อยอาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางอย่างได้ มาดูสาเหตุและแนวทางดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี

เดินออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน

เดินออกกำลังกายตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน เปรียบเทียบข้อดีของแต่ละช่วงเวลา พร้อมเคล็ดลับเลือกให้เหมาะกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์คุณ

รู้ไหม? ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด

ออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ถูกต้อง แต่ออกกำลังกายช่วงเวลาไหนที่จะให้ผลดีที่สุด มาดูกัน

8 วิธีป้องกันโรคมะเร็งแสนง่าย ทำได้แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ไม่อยากให้โรคมะเร็งมาเยือน เตรียมป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ เพียงปรับพฤติกรรมก็ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งได้

“ผอมแต่มีพุง” (Skinny Fat) คืออะไร ออกกำลังกายอย่างไรดี ?

ผอมแต่มีพุง (Skinny Fat) คืออะไร ถึงแม้จะรูปร่างผอม แต่ไม่เพรียว เพราะมีพุง เกิดจากอะไร ออกกําลังกายยังไงดี มีคำตอบ

วิธีออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนัก ของคนอ้วน

คนอ้วน หรือ คนที่มีน้ำหนักตัวมากๆ และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มีวิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแตกต่างจากคนที่มีรูปร่างสมส่วนหรือออกกำลังกายเป็นประจำอยู่บ้างเล็กน้อย