“ออกเจ-หยุดกินเจ” อย่างไร ไม่ให้ร่างกายพัง แถมสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิมหลังจากงดเนื้อสัตว์มาหลายวัน หากกลับมากินเป็นปกติเลย อาจส่งผลกระทบต่อร่างกายได้