“เดินออกกำลังกาย” ได้ประโยชน์กว่าที่คิด
ใครวิ่งไม่ไหว ลองเดินออกกำลังกายดู แต่เดินอย่างไรถึงจะเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกาย
แท็ก
ใครวิ่งไม่ไหว ลองเดินออกกำลังกายดู แต่เดินอย่างไรถึงจะเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อร่างกาย
10,000 ก้าว เป็นจำนวนก้าวเดินที่เหมาะสมจริงๆ หรือไม่
ถ้าคนหนึ่งวิ่ง อีกคนหนึ่งเดินเร็วในระยะทางเท่ากัน แม้เวลาจะต่างกัน แต่เผาผลาญพลังงานเท่ากันหรือไม่
ใครคิดอยากเดินออกกำลังกาย เพิ่มทริคเล็กๆ น้อยๆ อีกนิด จะทำให้การเดินของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การเดินออกกำลังกายอาจมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้มีการทำงานที่ดีขึ้น แต่จะช่วยลดเสี่ยงโรคมะเร็งได้เลยหรือไม่?
ใครที่ชอบวิ่ง ต้องอ่าน
10,000 ก้าวอาจจะฟังดูเยอะ แต่ถ้าอ่านแล้วอาจจะอยากเดินดูบ้าง เพราะมันง่ายและได้ประโยชน์จริงๆ
คนที่เดินช้าเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจมากถึง 2 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่เดินเร็ว
การเดิน ทำได้ง่าย สะดวก และไม่ต้องอาศัยทักษะใด ๆ แถมไม่สิ้นเปลืองอีกด้วย
เล่นเกมอย่างมีสติ สนุกด้วย หุ่นดี สุขภาพดีด้วย
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2568 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
