วิธีรับมือกับการทำงานจอคอมในสภาพแสงน้อย

เมื่อก่อนตอนหลายๆ คนเป็นเด็กจะถูกผู้ใหญ่บอกว่า “อย่ามองจอคอมฯ ในที่มืดบ่อยๆ ตาจะเสียเอา” ยิ่งทุกวันนี้เวลาที่ใช้งานอุปกรณ์บางครั้ง อาจจะเจอปัญหาเรื่องแสงสว่างไม่พอแบบหลีกเลี่ยงไม่ได้จะต้องทำอย่างไรดี วันนี้ Sanook Hitech จะมาเผยว่ามีฟังก์ชั่นอะไรของอุปกรณ์ที่มีจอในสภาพแสงน้อย พร้อมแล้วมาดูกัน

ปรับความสว่างหน้าจอให้เหมาะสม

เรื่องแรกคือความสว่าง เราควรจะปรับให้เหมาะสมกับสภาพแสงเพราะถ้าปรับให้แสงจ้าเกินไปตาเราจะล้าและเกิดการตาแห้งได้ ควรปรับความสว่างหน้าจอให้อยู่ในระดับที่มองเห็นได้ชัดเจนโดยไม่ทำให้ตาต้องเพ่งมากเกินไป จะต้องลองหาห้องที่สว่างกว่าห้องเดิม แต่ถ้าไม่ได้จริงๆ และห้องนั้นมืดมาก ควรปรับความสว่างหน้าจอให้สว่างขึ้น หากห้องสว่างมาก ควรปรับความสว่างหน้าจอให้ลดลง

เปิดโปรแกรมถนอมสายตาในเครื่อง

ทุกวันนี้คอมพิวเตอร์และมือถือจะมีฟีเจอร์ถนอมสายตา (Eye Comfort) จะทำให้หน้าจอเป็นสีที่นวลมากขึ้น โดยจะเป็นสีเหลืองที่จะทำให้ลดการเกิดความเสียงต่อโรคจอประสาทตาเสื่อมได้

แต่ถ้าไม่มีลองหาโปรแกรมเช่น f.lux, Night Shift, Twilight มาใช้ก็ได้ แต่สำหรับใน Windows 11 จะมีฟีเจอร์ชื่อว่า Night Light สามารถเปิดได้ที่

ตั้งค่า (Settings) > หน้าจอ (Display) > Night Light แล้วเลือกเปิด เราสามารถเลือกปรับระดับความเข้มของสีและเลือกช่วงเวลาที่ต้องการเปิดได้

อย่าฝืนถ้าเกิดสายตาล้า

หากเราทำงานที่แสงน้อย หรือจ้องหน้าจอนานๆ เราควรพักโดยการมองไปที่อื่นทุกๆ 20 นาที หรือ หลับตาเพื่อพักสายตาและทำให้กล้ามเนื้อของตาได้รับการพักผ่อนก็จะดี

แต่ถ้าเป็นไปได้ ควรจะหาห้องที่มีแสงสว่างที่เพียงพอ เพื่อลดการมองจอในสภาพแสงน้อย เพื่อลดภาระของการมองจากตาเรา เพราะอย่าลืมว่า ดวงตาของเรามีคู่เดียวเราควรถนอมให้อยู่กับเราให้ได้มากที่สุด จะดีกว่านะ

สำหรับครั้งหน้าทีม Sanook Hitech จะมีเรื่องราวดีๆ อะไรมาบอกเล่ากัน อย่าลืมกลับมาติดตามกันนะครับ