sleep cycle

ตื่นถูกเวลา ตื่นมาแล้วไม่งัวเงีย ด้วยแอป “Sleep cycle”

เพราะการนอนหลับเป็นเรื่องสำคัญ! มาจัดเวลาการนอนหลับให้ถ [...]

The post ตื่นถูกเวลา ตื่นมาแล้วไม่งัวเงีย ด้วยแอป “Sleep cycle” appeared first on เว็บแบไต๋.

เพ่ง Smart Phone ก่อนนอนส่งผลให้หลับยาก

การจ้องมองแท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน ก่อนนอน ส่งผลให้นอนหลับช้ากว่าปกติ เนื่องจากแสงสีฟ้า ทำให้ร่างกายเข้าใจว่า เป็นตอนกลางวัน และยังไประงับการผลิตสารเมลาโทนิน