แบบทดสอบวัดระดับความเครียดของตัวเอง

บ่อยครั้งที่คุณพยายามหลอกตัวเองว่าไม่ให้เครียด...โดยที่จริงๆ แล้วคุณเองก็ไม่รู้ตัวหรอกว่ากำลังเครียดอยู่ ถ้าอยากรู้ว่าตัวคุรเองเครียดมากน้อยแค่ไหน วัดได้อยู่ในระดับใดมาทำแบบทดสอบที่ Sanook! Horoscope นำมาฝากกันเลยค่ะ

แบบทดสอบระดับความเครียด

1. พูดโดยรวมแล้ว คุณเป็นคนอืดอาด ชักช้า

..........ใช่ ( ทำต่อข้อ3 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 2 )

2.หากมีการกำหนดส่งงานภายใน 1 เดือน คุณจะรีบทำจนเสร็จ

..........ใช่ ( ทำต่อข้อ 5 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 6 )

3. คนในบ้านคุณทะเลาะกันบ่อย บางครั้งเสียงดังหนวกหูจนคุณแทบบ้า

.........ใช่ ( ทำต่อข้อ 4 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 6 )

4. คุณขยันกว่าใคร

........ใช่ ( ทำต่อข้อ 8 )..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 7 )

5. คุณชอบใช้เวลาอยู่กับบ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์

........ใช่ ( ทำต่อข้อ 9 ) ไม่ใช่.......... ( ทำต่อข้อ 6 )

6. ถึงแม้คุณกำลังยุ่งแต่ถ้าเพื่อนโทรมาหา คุณจะรับสาย

.........ใช่ ( ทำต่อข้อ 9 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 10 )

7. ภายใน 1 สัปดาห์ มี 2 วัน วันที่คุณเข้านอนหลังเที่ยงคืน

........ใช่ ( ทำต่อข้อ 12 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 11 )

8. คุณชอบร่วมกิจกรรมสังคม

.......ใช่ ( ทำต่อข้อ 12 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 7 )

9. คุณคิดว่าชีวิตตนเองสงบ

......ใช่ ( ทำต่อข้อ 13 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 10 )

10. ถ้านัดเพื่อนไว้ พอดีวันนั้นไม่อยากออกจากบ้าน คุณจะโทรเลื่อนวันนัดไหม

..........ใช่ ( ทำต่อข้อ 13 ) ..........ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 14 )

11. ทุกวันคุณต้องกินขนมขบเคี้ยว

.......... ใช่ ( ทำต่อข้อ 15 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 14 )

12. คุณต้องฟังคำสั่งคนอื่นบ่อยๆ

.........ใช่ ( ทำต่อข้อ 16 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 15 )

13. คุณชอบออกกำลังกาย

........ใช่ ( ทำต่อข้อ 17 ) .......... ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 18 )

14. หากชอบใครสักคน คุณจะเป็นฝ่ายเริ่มต้นพูดคุยก่อน

.........ใช่ ( ทำต่อข้อ 13 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 18 )

15. คุณมีอาชีพเสริมไหม

...............ใช่ ( ทำต่อข้อ 20 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 19 )

16. เพราะถูกกดดัน คุณจึงทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน

........ใช่ ( ทำต่อข้อ 20 ) .........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 15 )

17. คุณรู้สึกพอใจกับท่าทีเปิดเผยของคุณ

.........ใช่ ( ทำต่อข้อ 21 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 22 )

18. คุณบอกความลับกับเพื่อนแต่บางครั้งเพื่อนกลับปากโป้งเปิดเผยความลับของคุณ

........ใช่ ( ทำต่อข้อ 19 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 17 )

19. คุณมีห้องนอนเป็นของตนเอง

......ใช่ ( ทำต่อข้อ 22 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 23 )

20. คุณมีเวลาดูทีวี 2 ชั่วโมงต่อวัน

.......ใช่ ( ทำต่อข้อ 24) ..........ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 27 )

21. ถ้ามีคนพูดจาดูถูกคุณหรือให้ร้ายคุณในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ คุณจะโกรธมาก

........ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 25 )

22. คุณเขียนบันทึกเรื่องราวประจำวัน

........ใช่ ( ทำต่อข้อ 21 ) .........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 )

23. ไม่ว่ามีเสียงรบกวนแค่ไหนคุณยังมีสมาธิในการทำงาน

......ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 ) .........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 20 )

24. ห้องนอนคุณรกเหมือนรังหนู

.........ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท D ) ..........ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท C )

25. คุณมีเพื่อนสนิทคนหนึ่งไว้คอยระบายปัญหาคับข้องใจ

.....ใช่ (คุณเป็นคนประเภท A ) .......... ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 26 )

26. คุณเคยมีเรื่องกังวลใจอย่างหนึ่งจนนอนไม่หลับ ทั้งที่เรื่องนั้นอยู่นอกเหนือความสามารถของคุณ

.......ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท B ) ..........ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท A )

27. งานของคุณต้องการความมีระเบียบวินัย

.........ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 ) ..........ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 24 )

28. หากคะแนนความมั่นใจเต็ม 10 คุณคิดว่าตัวเองจะไม่น้อยกว่า 5

........ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท C ) .......... ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท B )

แบบทดสอบ

คนประเภท A วางตัวสบาย ๆ

คุณจะรู้สึกว่าทุกอย่างจัดการได้เมื่อผจญวิกฤตการณ์ คุณไม่เคยสับสนหรือผิดพลาด รู้จักควบคุมตัวเองบางครั้งจึงดูอึดอาดไปบ้าง คุณมีความกดดันแต่พอเหมาะเพื่อผลักดันตนเองไปสู่ความสำเร็จ ว่าแต่ว่าคุณอย่าตั้งเป้าหมายไว้ต่ำเกินไปแล้วกัน

คนประเภท B ปล่อยวางได้

การรับมือกับความเครียดกำลังดีมั่นใจและเชื่อการตัดสินใจของตนเองรู้ว่าต้องมีช่องว่างให้ตัวเองเพื่อผ่อนคลายรักษาความสมดุลอารมณ์ให้ดี อย่าให้เกิดความเครียดแบบไร้สาระแค่นี้ชีวิตก็มีความสุขแล้ว

คนประเภท C เครียดจัด

คุณรู้สึกท้อแท้กับแบบทดสอบนี้ไหมและสังเกตบ้างหรือเปล่า ก่อนจะฟังความคิดเห็นของผู้อื่นคุณกล้าแสดงความเห็นขนาดไหน ความกดดันต่าง ๆในใจของคุณมาจากความไม่เชื่อมั่นตนเองคุณควรจัดการชีวิตให้เป็นและแก้ไขสถานการณ์เฉพาะหน้าให้ได้คำแนะนำคือ ก่อนอื่นจัดการภาระวุ่นวายให้เสร็จอย่าผัดวันประกันพรุ่ง ถ้าอยากพักผ่อนก็ควรพักแล้วคุณจะรู้ว่าคุณสามารถกุมชะตาชีวิตตัวเองไว้ได้

คนประเภท D สัญญาณขอความช่วยเหลือความเครียดของคุณมากจนสมองจะระเบิด

ต้องหยุดกดดันตัวเองบ้าง ชีวิตมีเรื่องราวให้ทำมากก็จริงอยู่แต่คุณเป็นมนุษย์ปุถุชนธรรมดา มีแค่ 2 มือ 2 ขาเท่านั้นหากมีกิจกรรมสังคมมากไป ก็เพลา ๆ ลงบ้าง เลือกทำแต่ที่มีประโยชน์ไร้สาระก็ควรตัดไปบ้าง หาเวลาว่างให้ตัวเองผ่อนคลายความเครียดความกดดันจะค่อย ๆ ละลายหายไปเอง