5 ผัก-ผลไม้ ช่วยลดพุง
![5 ผัก-ผลไม้ ช่วยลดพุง](http://s.isanook.com/me/0/ud/2/14677/2355.jpg?ip/crop/w728h431/q80/jpg)
เชื่อว่าหนุ่มๆ จำนวนไม่น้อยเลยนะครับ ที่มีปัญหาเรื่องลงพุง วันนี้ Sanook! Men มีข้อมูลดีๆ จาก Fitness First Thailand มาฝาก มาดูกันสิครับว่าผักผลไม้ชนิดใดบ้างที่มีส่วนช่วยเรื่องลดพุง
ผักโขม: มีกากใยอาหารที่ทำให้ร่างกายย่อยสลายไขมันได้ดี
ถั่วแระญี่ปุ่น: โปรตีนในถั่วชนิดนี้จะช่วยควบคุมไขมันในกระแสเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
โหระพา: ช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล จึงป้องกันการสะสมไขมันรอบเอวได้
แตงโม: เรามักเข้าใจผิดว่าความกระหายน้ำคือความหิว แต่ถ้ากินแตงโมก็จะทำให้เราคลายทั้งความหิวและความกระหายน้ำได้ แถมยังส่งผลกระทบต่อปริมาณแคลอรี่โดยรวมน้อยมากอีกด้วย
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี: มีผลิตฮอร์โมนอะดิโพเนคตินซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี