ยอดคุณพ่อ ลดน้ำหนักจาก 123 เหลือ 75 ภายใน 1 ปี เพื่อลูกสาว พร้อมเผยเคล็ดลับ

ชาวเน็ตเเห่ชื่นชม ยอดคุณพ่อชาวจีน ลดน้ำหนัก จาก 123 กก. เหลือ 75 กก. ภายใน 1 ปี เพื่อลูกสาว พร้อมเผยเคล็ดลับให้กับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นำไปปฏิบัติตาม

แฟนเพจ อ้ายจง ได้นำเสนอเรื่องราวของ "เซิ่งเปียว" ยอดคุณพ่อชาวจีน วัย 32 ปี ที่ลดน้ำหนักโดยไม่ใช้วิธีอดอาหาร และทานยาลดความอ้วน สามารถลดน้ำหนักจาก 123 กก. เหลือ 75 กก. ได้ภายใน 1 ปี กลายเป็นคุณพ่อสุดหล่อหุ่นทรมานใจสาวๆ อยู่ในเวลานี้

โดย "เซิ่งเปียว" ได้เผยที่มาของการลดน้ำหนักว่า เหตุเกิดขึ้นจากคำพูดของบุตรสาววัย 3 ขวบ ที่กล่าวกับเขาว่า "หากคุณพ่อไปส่งหนูที่โรงเรียน และเพื่อนๆ ล้อหนูว่ามีพ่ออ้วน หนูจะไม่ให้พ่อไปรับส่งหนูอีกเลย"

หลังจากนั้น "เซิ่งเปียว" ก็ตั้งใจลดน้ำหนักอย่างจริงจัง โดยได้เผยถึงวิธีการของเขาทั้ง 7 ข้อ ไว้ดังนี้

1. วิ่งวันละ 40 นาที และเดินวันละ 20 นาที

2. ทานมื้อเช้าและมื้อกลางวันอย่างเต็มที่ แต่ถ้าเป็นมื้อเย็นให้เน้นโปรตีน เช่น ไข่ , เนื้อ ปรุงอาหารด้วยวิธีการต้ม

3. หลีกเลี่ยง หรือทานอาหารที่มีความมันและรสเค็มน้อยๆ

4. งดอาหารก่อนเข้านอน 4 ชั่วโมง

5. หากไม่อยากทานข้าว ให้ดื่มนมแทน

6. สามารถทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงได้ แต่ต้องงดอาหารชนิดอื่นที่มีแคลอรี่ใกล้เคียงกัน เช่น หากทานเค้ก 1 ก้อน วันนั้นก็จะไม่ทานเนื้อสัตว์ เป็นต้น

7. ข้อนี้สำคัญมาก อย่าอดอาหารและทานยาลดความอ้วน เพราะจะทำให้สุขภาพย่ำแย่

]f

ข้อมูลเเละภาพประกอบจาก 大河报 เเละ เเฟนเพจ อ้ายจง

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : workpointtv.com