3 เหตุผลดีๆ ของการวิ่งบนผืนทรายที่ชายหาด

การวิ่งบนหาดทรายริมทะเล เป็นการออกกำลังกายที่หนักและเหนื่อย แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดเราขอแนะนำให้วิ่งด้วยเท้าเปล่าดีกว่า นี่คือคำแนะนำจากคอร์ทนีย์ แอทคินสัน นักวิ่งโอลิมปิก

ร่างกายเราจะได้รับแรงกระแทกที่น้อยกว่า: การวิ่งบนทรายจะลดแรงกระแทกที่จะเกิดกับส่วนขาช่วงล่างจากน่องลงมา และจะช่วยเรื่องความมั่นคงของการทรงตัวของกล้ามเนื้อของเท้า ข้อเท้า และหัวเข่า อย่างไรก็ตาม ควรเลี่ยงจากการวิ่งบนผืนทรายที่มีความเรียบไม่สม่ำเสมอ ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือสะโพกได้

ช่วยให้ร่างกายทรงตัวดีขึ้น: เท้าของคุณ น่องของคุณ และ Glutes ของคุณ ทุกส่วนที่ว่ามานี้จะต้องทำงานหนักขึ้นและประสานงานร่วมกัน ซึ่งเป็นการฝึกหัดเรื่องความต้านทานและเพิ่มความมั่นคงให้กับการทรงตัวได้ดียิ่งขึ้น

ช่วยฝึกสมาธิของจิตใจ: การวิ่งที่หาดทราย จะทำให้คุณรู้สนุกไปกับการสูดอากาศบริสุทธิ์ และได้ชมวิวทิวทัศน์สภาพแวดล้อมรอบตัว นี่คือการออกกำลังจิตใจคู่กันเพื่อสุขภาพองค์รวมที่ดี