6 เคล็ดลับที่จะช่วยให้รูปร่างดีและมีความสุข

วันนี้มี 6 เคล็ดลับที่จะทำให้คุณสุขภาพดีแถมมีความสุขมากฝาก งานนี้ทำได้ไม่ยากแต่จะมีวิธีไหนบ้างตามมาเลยครับ

1.อารมณ์ดี
เพราะการที่มีอารมณ์ดีจะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี และนอกจากนี้ยังช่วยส่งผลให้ผิวคุณสวยงามยิ่งขึ้น

2.พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับ นอกจากการจะเป็นการพักผ่อนแล้ว การนอนหลับยังช่วยให้ฮอร์โมนหลั่งดีขึ้น

3.จดและบันทึก
ลองจดและบันทึกดูกิจกรรมแต่ละวันว่าเราทำอะไรไปบ้าง เช่น วันนี้ออกกำลังกายไปกี่นาที หรือวันนี้รับประทานอาหารอะไรไปบ้าง เป็นต้น

4.ลองทำอะไรใหม่ๆบ้าง
เช่นลองปรับเปลี่ยนวิธีการทาน อาจจะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น บางสิ่งอาจจะไม่ถูกใจปาก แต่มันอาจจะดีต่อร่างกาย

5.ลองเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกาย
อาจจะเปลี่ยนจากการวิ่งบนลู่ ไปเป็นการวิ่งในสนามหรือพื้นหญ้า เพื่อให้ร่างกายได้สูดอากาศบริสุทธิ์

6.อย่ากลัวว่าใครจะว่าคุณว่าหุ่นไม่ดี
มั่นใจและเชื่อมั่นในตัวเอง วันนี้หุ่นเราอาจจะไม่เฟอร์เฟค แต่หากหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอรับรองได้ว่าสักวันคุณต้องมีรูปร่างที่สวยอย่างแน่นอน