มาบอกลา พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ที่ทำให้คุณ "แก่" กันเถอะ

ไม่ว่าใคร ก็อยากถูกทักว่า "หน้าเด็ก" หรือดูหนุ่ม ดูสาวกว่าวัย หรืออย่างน้อย มีเสียงชมว่า สวยสมวัย หล่อสมวัย ก็ยังดี

แต่เราเชื่อว่า น่าจะมีคนไม่มากนักหรอก ที่ได้รับเสียงทักทายอันไพเราะเสนาะหูเช่นนั้น เนื่องจากสภาพชีวิตอันรีบเร่งทุกวันนี้ ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่น่าจะมีพฤติกรรมอันเคยชินหลายอย่าง ที่เป็นภัยต่อความอ่อนเยาว์ และเผลอทำไปโดยไม่รู้ตัว ซึ่งวันนี้เราจะมาดูกันว่า มีพฤติกรรมอะไรบ้างที่เราควร "ลด" หรือเลิกได้ก็ดี หากไม่อยากดูแก่

เริ่มจาก พวกบ้างาน บ้าพลัง ที่แต่ละวันมีรายการกิจกรรม หรืองานที่ต้องทำยาวเป็นหางว่าว ซึ่งบางคนอาจคิดว่าดี เป็นการกระตุ้นให้สมองได้คิด จะได้ไม่เป็นโรคอัลไซเมอร์ แต่ ดร.เรย์มอนด์ คาสเชียรี่ แห่งโรงพยาบาลเซนต์.โจเซฟ ในเมืองออเรนจ์ รัฐแคลิฟอร์เนีย สหรัฐอเมริกา บอกว่า เอาเข้าจริง นอกจากจะทำงาน หรือกิจกรรมต่างๆ ไม่เสร็จ ยังจะทำให้เครียดมากขึ้นด้วย และอย่างที่รู้กันแหละว่า ความเครียด ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ริ้วรอยบนใบหน้าเพิ่มขึ้น เพราะฉะนั้น พยายามทำงานให้จบเป็นเรื่องๆ จะดีกว่า

พวกที่ ติดหนัง ติดละคร ชอบนั่งดูทีวีเป็นเวลานานๆ นอกจากจะเสี่ยงแก่กว่าวัย ยังเสี่ยงที่จะอายุสั้นด้วย โดยมีผลการศึกษาในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาของอังกฤษพบว่า คนที่นั่งดูทีวี 6 ชั่วโมงต่อวัน จะมีอายุสั้นกว่ากลุ่มคนที่ไม่ดูทีวี 5 ปี ขณะที่ ดร.เรย์มอนด์ คาสเชียรี่ บอกว่า การนั่งดูทีวี ทำให้ร่างกายไม่มีการออกกำลัง และการนั่งนานกว่า 30 นาที ร่างกายก็จะมีการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ต่างๆ ทำให้อ้วนขึ้นด้วย ดร.เรย์มอนด์แนะนำด้วยว่า ระหว่างนั่งดูทีวี หรือนั่งทำงาน ควรจะลุกเดินทุก 30 นาที เพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว

พวกไม่ชอบทา "ครีมทารอบดวงตา" ทั้งนี้ ผิวหนังบริเวณรอบดวงตาจะบอบบางเป็นพิเศษกว่าผิวหนังบริเวณอื่น จึงเกิดริ้วรอยได้ง่าย และเมื่อเกิดริ้วรอยขึ้นมา ก็จะทำให้ใบหน้าดูแก่กว่าวัย ดังนั้น การทาครีมบำรุงรอบดวงตา จึงเป็นสิ่งจำเป็น เช่นเดียวกับการทาครีมกันแดด ที่มีค่า SPF 30 - SPF 50 ทุกวัน ทั้งนี้เพราะแสงแดด หรือรังสียูวี คือศัตรูตัวร้ายหมายเลข 1 ที่ทำให้เกิดริ้วรอย และสัญญาณของความชราบนใบหน้า

ใครที่มีพฤติกรรมชอบแต่งหน้าจัดเกินไป ซึ่ง ดร.ซูซาน สจ๊วต แพทย์ผิวหนังชาวอเมริกัน บอกว่า เครื่องสำอางส่วนเกิน สามารถทำให้รูขุมขนอุดตัน อาจทำให้เกิดสิว เกิดการอักเสบ อีกทั้งเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์ ยังทำให้ผิวแห้งได้ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า

พฤติกรรมที่ควรเลี่ยงต่อมาคือ การนอนคว่ำหน้า ซึ่งเป็นท่านอนที่ทำให้ผิวหนังบริเวณใบหน้าเกิดริ้วรอยได้ง่าย สำหรับปลอกหมอที่ควรใช้คือปลอกหมอนที่ตัดเย็บจากผ้าซาติน ก็จะดี เพราะจะช่วยลดความเสียดสีระหว่างผิวหน้ากับปลอกหมอนเวลานอน

และที่ใครหลายคนอาจคิดไม่ถึงก็คือ การดื่มน้ำโดยใช้ "หลอดดูด" ก็สามารถทำให้ผิวหนังรอบปาก และผิวหนังรอบดวงตา เกิดริ้วรอยได้ง่ายเวลาออกแรงดูด ดังนั้น สิ่งที่ควรทำคือ ควรรินน้ำ หรือเครื่องดื่มใส่แก้วแล้วดื่ม อย่าใช้หลอดดูด

รู้อย่างนี้แล้ว ลองลด ละ เลิก พฤติกรรมเหล่านี้ดูนะคะ หากไม่อยากดูแก่ (เร็วไป)