ล้างพิษ…เพื่อชีวิตที่สดใส

ต้องยอมรับว่าทุกวันนี้เราเผชิญกับมลพิษ สารเคมี และอาหารที่มีสารปนเปื้อนอยู่ตลอดเวลา จำเป็นอย่างยิ่งต้องดูแลเอาใจใส่สุขภาพกันมากขึ้น “การล้างพิษ” นับเป็นวิธีหนึ่งซึ่งจะช่วยดูแลสุขภาพของเราได้ ด้วยการขจัดสารพิษต่างๆ ที่คั่งค้างในร่างกายออกไป เพื่อให้สุขภาพดีและมีชีวิตสดใสขึ้น

โดยธรรมชาติแม้ร่างกายจะสามารถกำจัดสารพิษได้ด้วยตนเอง แต่การที่ร่างกายต้องรับสารพิษทุกวันและปริมาณเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ขบวนการกำจัดสารพิษจึงต้องทำงานหนักขึ้น ทำให้ประสิทธิภาพในการขจัดสารพิษลดลง สารพิษเหลือตกค้างในร่างกายมากขึ้น

การที่คนเราเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย ง่วงเหงาหาวนอนทั้งวัน ผิวพรรณหน้าตาไม่สดใส คลื่นเหียนอาเจียน มึนศีรษะ เบื่ออาหาร มีแผลในปาก มีอาการของภูมิแพ้หรือโรคต่างๆ ก็อาจมีสาเหตุมาจากการที่ร่างกายมีสารพิษอยู่มากนั่นเอง

ด้วยเหตุนี้นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยจึงพยายามที่จะค้นหาหนทางต่างๆ เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการขับสารพิษให้ร่างกาย และพบสารสกัดจากธรรมชาติที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างสารพิษ นั่นคือ “เซซามิน” สารสกัดที่ได้จากงา มีฤทธิ์ช่วยบำรุงตับซึ่งถือเป็นโรงงานกำจัดของเสียขนาดใหญ่ของร่างกาย

ผลการศึกษาพบว่าเซซามินมีฤทธิ์ป้องกันแอลกอฮอล์ไม่ให้ทำลายตับ และช่วยเพิ่มความเร็วในการกำจัดเอธิลแอลกอฮอล์ออกจากเลือด นอกจากนั้นยังมีฤทธิ์ในการป้องกันตับจากการถูกทำลายด้วย “คาร์บอนเตตระคลอไรด์” ซึ่งเป็นสารพิษที่ปนเปื้อนอยู่ในสิ่งแวดล้อม เช่น อาหาร น้ำ อากาศ และอาจทำให้เกิดมะเร็งตับได้ ที่สำคัญเซซามินยังมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดี

นอกจากการหาเซซามินมาเติมให้ร่างกาย การหมั่นล้างพิษให้ร่างกายเป็นประจำ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใส ก็มีส่วนสำคัญในการทำให้ชีวิตสดใสได้ทุกวัน และต่อไปนี้คือสูตรการล้างพิษซึ่งทำได้ไม่ยาก นำมาเสนอเผื่อใครจะลองนำไปใช้

1. สูตรล้างไขมันในลำไส้

ใช้โยเกิร์ตชนิดจืดครึ่งถ้วย ผสมนมสดจืด 1 กล่อง เติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา บีบมะนาว 2 ลูก คนให้เข้ากัน ทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วนำมาดื่ม จะช่วยบำรุงสมอง เพิ่มวิตามินบีและวิตามินซี มีแคลเซียมซ่อมแซมกระดูก มีจุลินทรีย์ดีช่วยย่อยน้ำมันพืช เวลาที่เหมาะสมในการดื่มคือตั้งแต่ตี 5 ถึง 7 โมงเช้า

2. สูตรล้างพิษด้วยผักและผลไม้

วิธีการก็คือดื่มน้ำผักหรือทานผลไม้ชนิดเดียวกันทั้งวัน เช่น ฝรั่ง ชมพู่ มะเขือเทศ มะละกอ ส้มโอ ฯลฯ ที่สำคัญต้องเป็นผลไม้ไม่หวานและแคลอรีไม่สูง เช่น ไม่ควรเป็นทุเรียน หรือสับปะรดที่มีกรดสูง และอาจปรับเปลี่ยนรูปแบบได้ เช่น หากเลือกมะละกอ มื้อหนึ่งอาจเป็นมะละกอสุก มื้อต่อมาเป็นส้มตำ (มะละกอดิบ) หรือน้ำมะละกอก็ได้ วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายดึงพลังงานเก่าออกมาใช้ สารพิษที่ตกค้างจึงถูกกากใยของน้ำผัก ผลไม้ ขจัดออกมาได้ง่าย

หลังจากนั้นในวันรุ่งขึ้น ให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว 2 ขวด ล้างสารพิษที่ตับขับออกมารวมกันไว้ในลำไส้เล็กตอนต้น เพื่อให้ถ่ายสารพิษออกมากับอุจจาระ หากไม่ถ่าย สารพิษจะกลับเข้าไปในกระแสเลือดเหมือนเดิม การล้างพิษจะไม่ได้ผล วิธีนี้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น หากทำเป็นประจำ 2 อาทิตย์ต่อครั้ง

3. อดล้างพิษใน 1 วัน

การล้างพิษวิธีนี้สามารถรับประทานอาหารได้ตามปกติ แต่ห้ามทานเนื้อสัตว์ และจำกัดไม่ให้ร่างกายได้รับพลังงานเกิน 800 กิโลแคลอรี เพื่อให้ระบบย่อยและตับได้พัก จากนั้นตับจะขับสารพิษออกมา วันรุ่งขึ้นหลังตื่นนอน ดื่มน้ำมะนาวผสมเกลือเพื่อให้สารพิษขับออกมาพร้อมการขับถ่าย

4. ล้างพิษด้วยการทาน 2 มื้อ

วิธีนี้ให้ทานอาหารเช้าและกลางวันตามปกติ ส่วนมื้อเย็นทานผลไม้ที่ไม่หวานจานเล็ก ๆ เท่านั้นพอ

5. ดื่มน้ำเปล่าแทนกาแฟหรือน้ำอัดลม

หลังจากตื่นนอนตอนเช้า ให้ดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำสมุนไพรอุ่นๆ และดื่มไปทั้งวันแทนเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น กาแฟ น้ำอัดลม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยล้างสารพิษที่ตกค้างอยู่ในระบบของเหลวในร่างกาย ด้วยการขับออกมาทางเหงื่อ ปัสสาวะ ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบน้ำเหลืองทำงานดีขึ้น

6. ล้างพิษด้วยน้ำซุปผัก

นำหอมใหญ่ 2 หัว, ผักชีฝรั่ง 1 กำเล็กๆ, แครอท 3 หัว, กระเทียม 1 กลีบ และเซเลอรี่ 3 ก้าน มาใส่รวมกันในหม้อ เติมน้ำ 6-8 ถ้วยจนท่วมผัก ตั้งไฟจนเดือดแล้วหรี่ไฟอ่อนต้มต่ออีก 30 นาที เสร็จแล้วกรองเอาแต่น้ำซุป ใช้ดื่มตลอดช่วงล้างพิษ โดยช่วงนี้ห้ามดื่มน้ำผลไม้คั้นสด 1 ชั่วโมงก่อนหรือหลังดื่มน้ำซุปผักเด็ดขาด เพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่

ทั้ง 6 วิธีที่กล่าวมา ถ้าใครอยากจะล้างพิษจริงๆ น่าจะเลือกไปใช้กันได้บ้าง อย่างที่รู้กันอยู่ “สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องทำเอง”