5 อาหารง่ายๆ เพิ่มพลังเพศชาย

ฮอร์โมนเพศชาย เป็นสิ่งสำคัญมากในการที่จะเป็นเพศชายอย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งจำเป็นทั้งการเจริญเติบโต การสร้างกล้ามเนื้อ ต่อสู้กับความเมื่อยล้าและความเครียด รวมไปถึงอารมณ์ทางเพศและเหล่าอสุจิด้วย ซึ่งการการจะบำรุงและเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชายของเรานั้น ไม่ต้องไปพึ่งยาบำรุงที่ไหน การบำรุงเหล่านี้ อยู่ในอาหารที่เราทานเข้าไปนั่นเอง ซึ่งจะเป็นอาหารชนิดไหนบ้าง Sanook! MEN มีมาแนะนำครับ

องุ่น
ประโยชน์ : เพิ่มพลังให้อสุจิ
การกินองุ่นแดงเป็นประจำ สามารถช่วยให้ตัวอสุจิแข็งแรง มีการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นได้ สารตัวนี้ชื่อว่า resveratrol ซึ่งสารนี้มีมากในเปลือกขององุ่นแดงครับ เพียง 5-10 กรัมก็เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวันแล้ว

น้ำผึ้ง
ประโยชน์ : เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ในน้ำผึ้ง มีโบรอน ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เชื่อมโยงกับการทำงานของเพศชาย ซึ่งจะช่วยให้ดูกระชุ่มกระชวยและดูมีชีวิตชีวามากขึ้น แค่เพียงน้ำผึ้งวันละ 4 ช้อนชาก็เพียงพอแล้วครับ

ไข่
ประโยชน์ : เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย
ไข่นี่แหละครับ เป็นของดีในการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายเลย ไม่ต้องกังวลเรื่องโรคหัวใจครับ เพราะว่ามีการศึกษาในสหรัฐแล้วพบว่า ผู้ชายที่กินไข่วันละ 3 ฟอง ก็ไม่ได้มีผลต่อระดับคลอเรสเตอรอลเลย

กะหล่ำปลี
ประโยชน์ : ช่วยให้ฮอร์โมนเพศหญิงทำงานได้น้อยลง
ในกะหล่ำปลี เต็มไปด้วยสาร indole-3-carbinol ซึ่งจะช่วยให้ ฮอร์โมนเพศหญิงทำงานได้น้อยลง อีกทั้งยังไปเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของเพศชาย ดีขึ้นอีกด้วย เพียง 500 mg. ต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว

กล้วย
ประโยชน์ : กระตุ้นฮอร์โมนเพศ
เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า กล้วย เป็นแหล่งรวมสารอาหารต่างๆ มากมาย และนอกจากนั้นในกล้วยยังมีสารที่จะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเพศ ปลุกสมรรถภาพเพศชายให้ดีขึ้นได้ด้วย เพียงคุณทานวันละ 1 ผล ก็พอแล้ว

 

ขอบคุณข้อมูลจาก
Men's Health Singapore