Focus T25 แค่ 25 นาที ก็ผอมได้แล้ว

ช่วงนี้ มีเทรนโปรแกรมการออกกำลังกายแบบใหม่ ที่เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่อยากจะลดน้ำหนัก หรือผู้รักสุขภาพครับ ว่ากันว่า ดาราหลายๆคนก็เล่นโปรแกรมการออกกำลังกายนี้ด้วย ซึ่งก็คือ Focus T25 นั่นเอง ซึ่ง Sanook! MEN จะมานำเสนอครับ ว่ามันคืออะไร

Focus T25 คือโปรแกรมการออกกำลังกาย ที่ออกแบบโดย Shaun T ซึ่งโปรแกรมการออกกำลังกายนี้ออกแบบมาให้คุณออกกำลังกายเพียง 25 นาทีเท่านั้น ซึ่งภายใน 25 นาทีนี้ คุณจะไม่มีการพัก และจะมีท่าออกกำลังกายแต่ละท่า เพื่อให้ออกกำลังกายได้ครบทุกส่วนของร่างกาย ซึ่งทางผู้ออกแบบโปรแกรมนี้บอกว่า ออกกำลังกายเพียง 25 นาทีเท่านั้น แต่จะให้ผลลัพท์เท่ากับการที่คุณออกกำลังกายถึง 1 ชั่วโมงเลยทีเดียว โปรแกรมการออกกำลังกายนี้ออกขายเป็นแบบ DVD ซึ่งทำให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ที่บ้านครับ

โปรแกรม Focus T25 นี้จะแบ่งโปรแกรมออกเป็น 2 เฟส ด้วยกันคือ เฟสแรกใช้เวลาวันละ 25 นาที (อาทิตย์ละ 5 วัน) รวมเดือนที่ 1 เรียกว่า alpha ที่จะให้คุณค่อยๆ ปรับตัวกับโปรแกรมการออกกำลังกายนี้ หลังจากนั้น ต่อเฟสที่ 2 ซึ่งก็คือ เดือน 2 นั่นเอง ที่เรียกว่า beta ซึ่งจะเน้นไปที่ความเฟิร์มของกล้ามเนื้อ ซึ่งทางผู้ออกแบบรับรองมาเลยครับว่า คุณจะมีซิกแพคได้แน่ๆ

อย่างที่บอกครับ โปรแกรมออกกำลังกายนี้ทำออกขายเป็นดีวีดี ซึ่งในชุดจะมีตารางการออกกำลังกายให้คุณเลยครับ ว่าแต่ละวัน คุณจะต้องออกกำลังกายแบบไหน และควรกินอะไรบ้าง ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ลดน้ำหนักมากๆ ทีเดียว

คำเตือนนะครับ โปรแกรมนี้อยู่ที่ใจของผู้เล่นนะครับ ว่าคุณจะทนเหนื่อยได้แค่ไหน เพราะแค่ 25 นาทีเท่านั้น แต่เหนื่อยจริงๆครับ บอกได้เลย

 

credit
http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/abs_core/focus-t25-workout.do