ออกกำลังกาย แล้วเหงื่อออกมาก ดีจริงหรือ?

หลายคนเข้าใจว่า เวลาออกกำลังกาย แล้วมีเหงื่อออกมากๆ ถึงจะดี เพราะแสดงว่าภายในร่างกายของเรามีการเผาผลาญพลังงาน ได้เป็นอย่างดี .. แต่ในความเป็นจริง การเผาผลาญพลังงานที่เกิดขึ้นภายในเซลล์นั้น จะเกิดขึ้นได้เฉพาะการออกกำลังกายเท่านั้น แต่การที่เหงื่อออกมาจากร่างกายเรา เกิดจากที่ร่างกายถูกความร้อนมากระทบ ทำให้ต้องขับเหงื่อเพื่อเป็นการระบายความร้อนให้ร่างกาย ไม่ได้หมายความว่าพลังงานถูกใช้ไปตามปริมาณเหงื่อที่ออกมา เพราะฉะนั้นเมื่อออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องมีเหงื่อออกมามากเสมอไป เพียงแค่เราออกกำลังกายสม่ำเสมอก็เป็นผลดีต่อสุขภาพแล้ว