อยากรู้ไหม? อาหารแต่ละชนิด 200 แคลอรี มีปริมาณเท่าใด ในหนึ่งจาน

อยากรู้ไหม? อาหารแต่ละชนิด 200 แคลอรี มีปริมาณเท่าใด ในหนึ่งจาน

อยากรู้ไหม? อาหารแต่ละชนิด 200 แคลอรี มีปริมาณเท่าใด ในหนึ่งจาน
แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook

ภาพจากเว็บไซต์ wisegeek จะบอกให้คุณเห็นภาพชัดเจนว่า 200 แคลอรีนี่มันเท่าไรกัน อย่าง บรอกโคลี 200 แคล นี่ได้ทั้งจานใหญ่ เท่ากับ peanut butter เพียงช้อนเล็กๆ ลองดูนะคะว่าจะเลือกทานอะไรดี เพื่อสุขภาพและหุ่นดีๆของเรา

โดยในแต่ละวัน คนเราต้องการพลังงาน 2,000-2,500 แคลอรีต่อวัน ถ้าเกินกว่านี้พลังงานก็จะกลายเป็นไขมันสะสม ที่ทำให้เราดูอ้วน และเป็นจุดเริ่มต้นของโรคร้ายต่างๆ แต่ถ้าอยากจะลดน้ำหนัก ก็ต้องลดปริมาณอาหารที่ทานให้น้อยกว่า 2,000 แคลอรีเพื่อให้ร่างกายนำไขมันส่วนเกินออกมาใช้ ออกกำลังกายให้มาก เพื่อให้ร่างกายใช้พลังงานมากขึ้น

อัลบั้มภาพ 31 ภาพ

อัลบั้มภาพ 31 ภาพ ของ อยากรู้ไหม? อาหารแต่ละชนิด 200 แคลอรี มีปริมาณเท่าใด ในหนึ่งจาน

แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook