ออกกำลังกายหลายท่า กับ Gym Ball

Gym Ball(ยิมบอล)เป็นอุปกรณ์กีฬาเทรนด์ใหม่ที่ใช้ในการออกกำลังกาย โดยมีลักษณะเป็นลูกบอลทรงกลมขนาดยักษ์หลากหลายสี ซึ่งผู้ใช้ต้องผสมผสานความแข็งแรงกับความอ่อนตัวเข้าด้วยกัน โดยเริ่มแรกอุปกรณ์ตัวนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ป่วยกายภาพบำบัด โดยใช้มาช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการทรงตัวของร่างกายให้ผู้ป่วย

ต่อมาจึงถูกพัฒนาเพื่อนำมาใช้ในการบริหารร่างกายในรูปแบบต่าง ๆ และได้รับความนิยมแพร่หลายอย่างรวดเร็ว ด้วยเหตุผลที่ว่า สามารถเสริมสร้างการบริหารร่างกายในรูปแบบที่เราไม่สามารถ บริหารตามปกติได้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย ช่วยเพิ่มการประสิทธิภาพการประสานงานของระบบประสาท  ช่วยฝึกการทรงตัวของร่างกาย  สามารถใช้ฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ เช่น กล้ามเนื้อหน้าท้อง, กล้ามเนื้อ ด้านข้างลำตัว , กล้ามเนื้อแขนและขาได้ และ Gym Ball ยังใช้ในการออกกำลังกายได้ในอีกประเภท เช่น โยคะ แอโรบิก และยังสามารถใช้ควบคู่กับอุปกรณ์การออกกำลังกายอื่นๆ เช่น ดัมเบล ได้อีกด้วย และวันนี้ Sanook! MEN ก็มีวิธีการออกกำลังกาย กับ Gym Ball มาฝากกันครับ มีทั้งแบบวีดีโอ และแบบภาพนิ่ง ขอให้ทุกคนสนุกกับการออกกำลังกาย