ช่วงต้นปีแบบนี้เชื่อว่าอีกหนึ่งสิ่งที่ชาว Sanook! Men อยากจะทำให้ได้ในปีนี้คือ การลดน้ำหนัก เพราะเรื่องของการออกกำลังกายและควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งที่ยาก อาจะต้องจัดตารางเวลาในแต่ละวันให้เหมาะสม ทั้งอาหารการกิน ตลอดจนการออกกำลังกาย แต่ก็ไม่ยากเกินไปแน่นอน เพราะคุณนอ ดาวเหนือ สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ภายในระยะเวลาแค่ 3 เดือน

เหมือนได้ร่างกายใหม่ จากน้ำหนัก 120 กิโลกรัม เปลี่ยนมาเป็น 66 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือน

สวัสดีครับทุกคน

ต้องบอกก่อนนะครับว่า เป็นกระทู้แรกในพันทิป ซึ่งไม่เคยเล่นเลย ที่เอามาแชร์นี้เพื่อนก็เป็นคนลงให้นะครับ เพราะเล่นไม่เป็น
ผมชื่อ ดาวเหนือ ทองน้อย (ชื่อเล่นชื่อ นอ ครับ) หลายคนอาจจะสงสัยว่า จากน้ำหนัก 120 กิโลกรัม เปลี่ยนมาเป็น 66 กิโลกรัม ภายใน 3 เดือนได้อย่างไร เป็นไปได้ไหม คำตอบ คือ ทำได้ครับ ถ้าเราตั้งใจที่จะทำอย่างจริงจัง และไม่ทำร้ายตัวเองด้วยการกิน
ก่อนอื่นมาดูรูปสมัยตอนที่ผมอยู่มัธยมปลายกันก่อนดีกว่าครับ

เห็นไหมครับว่า นอเองเป็นคนที่อ้วนมากๆ เพราะเมื่อก่อนเป็นคนที่กินทุกอย่างที่ขว้างหน้า กินแล้วคนรอบข้างมองว่า เฮ้ยยย กินน่าอร่อยจัง จนได้รับคำนิยามจากคนในบ้านว่า สารกันบูด
แต่ผมเองก็ยังทนได้ กับคำที่บอกว่า อ้วนจัง อ้วนดำ อ้วนสิว เพราะผมบอกกับคนเหล่านั้นไปว่า เฮ้ยยย เราเนี่ยอ้วนภูมิฐานนะ 5555 เป็นการปลอบใจตัวเอง
รูปภาพตอนอยู่ปี 1

พอขึ้นปี 1 จากน้ำหนัก 120 กก ก็เหลือ 100 กก เพราะคิดว่า เราเองต้องตั้งใจที่จะลดน้ำหนักได้แล้วนะ เหตุผลที่ตั้งใจลดก็เพราะว่า มีบุคคลเป็นแรงบันดาลใจ เหตุผลอาจจะน้ำเน่านะครับ แต่มันก็น้ำเน่าจริงเมื่อมาถึงในจุดปัจจุบันแล้วลองมองย้อนกลับไปว่าทำไมถึงอยากลดความอ้วนเพื่อให้คนอื่นชอบ ทำไมเราถึงไม่อยากลดความอ้วนเพื่อตัวเอง

รูปภาพตอนปี 2

ปีสองกับปีหนึ่ง จาก 100 กก มาแป็น 80 กก
รูปภาพตอนปี 3

ภาพนี้ถือว่าเป็นภาพสดๆๆๆๆๆมากครับ

แต่…แอบกระซิบบอกก่อนนะครับว่าพอน้ำหนักลดลงถึง 66 กก ผมเองก็เลยไปเสริมที่รองแว่นมา อิอิ เพื่อเป็นของขวัญให้กับตัวเอง
เอาละครับ มาถึงวิธีการการลดความอ้วนกันดีกว่า วิธีการของผมก็คือ
1.กินนมจืด สามมื้อ สามเวลา เป็นเวลาสามเดือน หรือจะกินผักต้มหรือผักนึ่งก็ได้ครับ
2.ออกกำลังกายหนักมากสำหรับผม คือ วิ่งตอนตีห้า 1 ชม. เที่ยงถึงบ่ายสาม เล่นฮูล่าฮูบ และตอนเย็นก็ออกไปปั่นจักรยาน
3. ถ้าเกิดหิวระหว่างวันทำไงดี คือกินนมอย่างเดียวเลยครับ
4.หากจะถามว่าเคยพึ่งยาลดความอ้วนไหม ตอบได้เลยว่า เคย แต่แค่สามอาทิตย์เนื่องจากยาลดความอ้วนนั้นทำให้ระบบขับถ่ายของผมผิดปกติ คือจากปกติผมถ่ายตอนเช้าหลังจากที่ได้กินยาลดความอ้วนมันกลับไม่ถ่ายตอนเช้า ผมเลยเลิกกินและที่สำคัญน้ำหนักลดลงนิดเดียวเองครับ(แพงด้วย)

ทำไมถึงมีรูป มัธยมปลาย ปี 1 2 และ 3 ในระยะเวลาสามเดือน
เนื่องจากตอนที่อยู่มัธยมปลายปีที่หก ผมหนัก 120 กก ก่อนเข้ามหาลัยปี 1 ผมลดน้ำหนักเหลือ 100 กก ในระยะเวลา 1 เดือน หลังจากนั้นก็ไม่ได้ลดคือคุมอาหารอย่างเดียวไม่ให้น้ำหนักขึ้น พอขึ้นปีสองผมก็ลดน้ำหนัก จาก 100 กก มาเป็น 80 กก และต่อมาขึ้นปีสามเทอมหนึ่งซึ่งมีระยะเวลาปิดเทอมนานถึงหกเดือน ผมก็ใช้เวลาอีกหนึ่งเดือนลดน้ำหนักจาก 80 กก มาเป็น 66 กก ซึ่งวิธีการก็คือที่กล่าวไว้ด้านบนนะครับ
คติ ในการลดความอ้วน คือ ถ้าอยากลดความอ้วน ยังไงก็ไม่ลด เเต่ถ้าต้องลดความอ้วนยังไงก็ลดได้แน่นอนครับ
เข้ามาพูดคุยกันกับนอใน FB: เด็กชายดาวเหนือ ทองน้อย
https://www.facebook.com/dawnua.thailand.3
และ IG: the_nor (ไม่ค่อยถนัดเล่นไอจี)
เข้ามาแลกเปลี่ยนประสบการณ์กันนะครับ เพราะนี่คือประสบการณ์จริง ไม่มีการขายของหรือโฆษณาต่างๆอย่างแน่นอน
แล้วคุณจะรู้ว่าความสุขของการได้ใส่เสื้อเบอร์ M มันมีความสุขมากแค่ไหนจากที่เมื่อก่อนใส่เบอร์ 3xl
บ๊ายบายครับ ที่นำมาลงนี้อยากจะเป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดความอ้วนนะครับ สู้ๆครับ คุณทำได้

เห็นแบบนี้ก็ต้องบอกว่า ปัจุจบันคุณนอหล่อและดูสุขภาพดีกว่าเมื่อก่อนเยอะเลย

และคุณล่ะรออะไรกันอยู่มาเปลี่ยนตัวเองไปพร้อมๆ กัน

อัลบั้มภาพ เหมือนได้ร่างกายใหม่ จากน้ำหนัก 120 กก. สู่ 66 กก. ภายใน 3 เดือน ภาพที่ 24 / 26

เหมือนได้ร่างกายใหม่ จากน้ำหนัก 120 กก. สู่ 66 กก. ภายใน 3 เดือน

อัลบั้มภาพที่เกี่ยวข้อง

ขอเบอร์สาวโดนต่อว่าไม่ดูตัวเอง! หนุ่มเปลี่ยนร่างใหม่จาก 147 เหลือ 84 กก.

2018 ต้องสุขภาพดี รวม 6 แรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก

จากน้ำหนัก 110 กก. ก้าวข้ามความขี้เกียจสู่เวที Mr.Thailand

จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์