บางครั้งการกลับมาดูแลตัวเองทั้งสุขภาพร่างกายและสุขภาพใจ ก็ต้องใช้เวลาและต้องมีเหตุการณ์สำคัญๆ ที่ทำให้เราหันกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง อย่างวันนี้ Sanook! Men มีอีกหนึ่งตัวอย่างที่โดนทิ้ง เพียงเพราะสภาพที่ดูแย่ ดูโทรมขาดการดูแลตัวเอง เมื่อโดนทิ้งบ่อยๆ จึงหันกลับมาดูแลตัวเองทั้งอาหารการกิน ตลอดจนออกกำลังกาย ไปดูผลลัพธ์กันครับ หล่อและสุขภาพดีขึ้นเยอะ

ขอบคุณที่ ... ทิ้งกัน (เวอร์ชั่นผู้ชาย) เวลาโดนทิ้ง รู้สึกไหมครับว่า ตัวเองแย่และอยากหนีจากสภาพแย่ๆ ของตัวเอง

เป็นอีกคนหนึ่งที่อ่าน ขอบคุณที่ทิ้งกัน : ชีวิตเปลี่ยนไปเมื่อโดนผัวทิ้ง [เรื่องจริงยิ่งกว่านิยาย] แล้วก็มีเหตุการณ์ที่คล้ายๆ กันด้วยครับ เลยอยากเอาเรื่องนี้กลับมาเป็นกำลังใจให้ตัวเองและคนอื่นๆ อีกที่เจอเหตุกาณ์แบบนี้เช่นกันครับ

จริงๆ แล้วเรื่องโดนทิ้งนี่ เจอมาหลายรอบแล้วครับ ต่างกรรมต่างวาระ แต่ที่เหมือนกันทุกวาระ คือเขาทำเมินเฉยเพราะเราดูแย่ ดูโทรม ดูไม่เหมาะกับเขาแต่ละคน เขาเลยทิ้งเราไป

มันก็ธรรมดาครับ แรกๆ ก็รักกัน หลังๆ ก็ตีตัวออกห่าง แต่เคสล่าสุดนี่ โดนเอาหลอกเงิน หลอกของ เสียทั้งความรู้สึกทั้งเงินครับ แทบคลั่งกันไป เข้าโรงพยาบาลไปรอบนึงเลยก็ว่าได้ ก็แย่ครับ แต่จุดที่โดนเมินเฉย จากวันนั้น ที่แค่เราขอแค่หอมแก้ม เขาก็ตีตัวออกห่างไปเลย ราวสิ่งของไร้ความรู้สึก

แต่ก็นั่นล่ะครับ เริ่มต้นเปลี่ยนแปลงด้วยการ กิน-ใช้สารบำรุงผิว-ออกกำลังกาย-และออกงานสังคม

ใช้เครือข่ายเพื่อนๆ ที่ช่วยกันทำ PR ปรับภาพลักษณ์ตัวเอง

จนสุดท้าย ณ.วันนี้ ได้ประมาณนี้ครับ

เห็นมีคนทักมาว่าผมเขียนซะสั้น ห้วนเชียว คือจริงๆ เมื่อเช้ารีบอ่ะครับ คนขับรถบีบแตรรอพอดีเลยกดส่งกระทู้ไปก่อน พอตกค่ำใสดูอีกที เลยเจอเม้นต์มาเต็มเลย

คืองี้ครับ ที่ได้ทำไป (ตั้งแต่เดือน พย 2557 ถึงปัจจุบัน กพ 2558) ก็มีประมาณนี้ครับ

เริ่มด้วยการกินผัก (เช่น สลัดผัก) ที่เน้น เซเลอรี่และแครอท แบบวันละ 5-6 มื้อ เพื่อล้างพิษแอลกอฮอล์ที่เคยกินมาตลอดชีวิตครับ และเพื่อกระตุ้นความอยากกินอาหารด้วย กินแบบนี้ติดๆ กัน สามหรือห้าวันเลยครับ (จำไม่ได้แน่ แต่กินเยอะมากช่วงแรก)

จากนั้นก็วิ่งเข้าร้านอาหารเสริม ไปขอคำแนะนำเขาครับว่าต้องกินวิตามินอะไรบ้าง เวย์ต้องกินแบบไหน แล้วใช้อะไรบ้าง (หมดไปทั้งหมดน่ะครับ สามสี่กระปุกของเขาหน่ะ) แต่ก็กินแล้วได้ผลครับ ตรงที่มีกระจิตกระใจอยากทานอาหารมากขึ้น บวกกับความรู้สึกที่อยากเปลี่ยนตัวเองมากๆ เป็นที่ตั้ง เลยทำให้พยายามทำตัวให้สดชื่อและทนกินอาหารเสริมรสชาติแปลกๆ ทั้งเดือน และทุกเดือนจนถึงวันนี้

จากนั้นก็เริ่มเก็บแต้มการออกกำลังกายครับ คือ ออกแบบโง่ๆ เลย ยกเวทที่บ้าน วิดพื้นง่อยๆ เพราะช่วงแรกๆ คนตัวเล้กไม่มีแรงมากหรอกครับ

ส่วนสมัครเมมเบอร์นั่นไม่มีอยู่ในหัว เพราะไม่ชอบคนเยอะ แล้วก็อายตัวล่ะครับ ที่หุ่นผอมแล้วพยายามจะเข้าไปเล่นนู่นเล่นนี่ เลยวิ่งหาฟิตเนสแบบบ้านๆ เอา (แบบที่คนรู้จังแนะนำ ไม่มีสาขา แล้วก็ไม่ต้องแย่งกับใคร) ก็มีเครื่องเล่นพอประมาณครับ ไม่ได้มากมายอะไร ส่วนเทรนเนอร์ ง่ายๆ เลยครับ เปิด YouTube เอา 5555

ที่เหลือก็ความสม่ำเสมอบวกกับการใช้ชีวิตล่ะครับ "หยุด" การคิดที่ทำร้ายตัวเองและทำให้ไม่อยากทานข้าวปลาอาหารหรืออยากนอนให้หลับเสียให้หมด และก็หันมามองชีวิตที่สวยหรูแต่เรียบง่าย สังสรรค์กับงานอีเว้นต์ พบปะเพื่อนฝูง กินของดีๆ แพงบ้างถูกบ้าง แล้วแต่โอกาส หาซื้อสูทใหม่สวยๆ ใส่

ที่สำคัญ ทาครีมเอาให้หน้าเด้งกันไปเลยครับ เซรั่มทุกประเภท ประโคมหมด เอาให้ชะลอกันไปห้ามเหี่ยวเด็ดขาด 555555

ทั้งหมดก็เท่านี้เลยครับ คิดให้ง่าย คิดแล้วทำเลย ให้มัน Move Forward สู้ๆ กันนะครับ ใครที่ยังรู้สึกว่าตัวเองหมดคุณค่าเพราะเขาทิ้งเราไปแล้วล่ะก็ ลองดูครับ เปลี่ยนความคิด และทุกอย่างจะเปลี่ยนไปเองครับ

อัลบั้มภาพ ขอบคุณที่...ทิ้งกัน รีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะโดนทิ้ง ภาพที่ 2 / 8

ขอบคุณที่...ทิ้งกัน รีวิวเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะโดนทิ้ง