เปลี่ยนเพื่อสุขภาพ ลดน้ำหนักจาก 120 กก. เหลือ 76 กก.

ไปเจอกระทู้ที่สร้างกำลังใจให้กับเพื่อนๆ ที่มีน้ำหนักเกินมาตราฐานอีกแล้ว คราวนี้เป็นคิวของหนุ่มหล่อ ผู้เคยอ้วนถึง 120 กก. และจากเหตุผลยอดฮิต "โดนแฟนบอกเลิก" เลยขอสู้อีกครั้ง หนุ่มคนนี้จะสามารถลดน้ำหนักได้เท่าใด และด้วยวิธีการไหน ต้องติดตาม!

ลดน้ำหนักจาก 120 โล ถึง 76 โล Transformation!! เพื่อสุขภาพ

ที่ผมตั้งกระทู้นี้ขึ้น อยากให้เป็นกำลังใจ คนที่กำลังลดน้ำหนักว่า อย่าเพิ่งท้อ ทำมันไป เรื่อยๆ ตอนที่ผมหนัก 120 โล ชีวิตผม ใช้ชีวิตลำบากจะไปไหนมาไหนทั้งทีก็เหนื่อยลำบาก แล้ววันนึง ชีวิตผมก็เปลี่ยนไป ผมคิดจะลดน้ำหนัก (แต่จริงๆแล้ว โดนแฟนบอกเลิก 555) ตรงจุดนั้นเอง ชีวิตผมก็ได้เปลี่ยนไป

คิดอยากออกกำลังกาย อยากเปลี่ยนตัวเอง ผมเลย เริ่มจาก คุมการกินก่อน กินแต่ผักผลไม้ แป้งไม่กิน เนื้อสัตว์ไม่ กินแต่วุ้นเส้นต้ม จืด ทำได้อยู่ 2 สัปดาห์ ก็ต้องหยุดเพราะ หิวโหยมาก เลยเปลี่ยนใหม่กิน เนื้อสัตว์ แป้ง เหมือนเดิม แต่กินในปริมานให้น้อยลง หลังจาก ทำแบบนี้มาได้ 3 เดือน น้ำหนักผม ก็ลง มา 100 โล หลังจากนั้นผม จึงเริ่ม ออกกำลังกาย วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ ทำวนไปวนมา บางวันก็ ออกกำลังกาย ถึง 2 รอบ ทำแบบนี้ อยู่ประมาน 4 เดือน น้ำหนักก็ ลงมาอีก เหลือ 85 มาค้างอยู่ 85 นานหลายเดือนไม่ลง

ก็มาเริ่มสังเกตุตัวเองว่าเป็นเพราะ อะไร เลยมาเอ๊ะใจ ว่าเราชอบดื่มชาที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ เลยงดไม่ดื่ม หลังจากนั้น ก็ลงมาอีก เหลือ 80 แล้ว ก็ค้างนานมาก หลายเดือน เลยคิดจะมาเริ่มเล่น เวท เพื่อสร้างกล้าม ก็เล่น งูๆ ปลาๆ ดู ยูทูป บ้าง จนต้องขอคำปรึกษาจากพี่แถวบ้าน ว่าต้องเล่นยังไงบ้าง

หลังจากนั้นก็มาฝึกเล่นเองที่บ้าน จนพอมาชั่งน้ำหนัก ก็ตกใจว่า เฮ้ย!! เราทำได้ แล้วว เหลือ 76 ดีใจมาก แล้วอะไรบางอย่างที่เข้ามาชีวิตก็ดีขึ้น ดีขึ้นจริงๆ นะ ผมก็อยากให้คนที่กำลังลดน้ำหนักสู้ๆครับ ทำไปอย่าไปตั้งเป้าไว้เท่านี้เท่านั้น ต้องทำมันจนเราคิดว่าใจเรารักมันแล้วมันจะสนุกไปตามที่เราทำครับ เพื่อตัวเราสุขภาพของเรา แล้วเพื่อเราจะได้อยู่กับคนที่เรารักครับ

ทั้งนี้เมื่อมีคนสงสัยคอมเม้นต์สอบถาม เล่นเวท กับ ปั่น วิ่ง คุณคิดว่าอย่างไหนลดน้ำหนักได้เร็วกว่ากันครับ หนุ่มคนนี้ก็ใจดีตอบ ดังนี้

ในส่วนตัวผมว่า เป็น วิ่งครับ คือ ตอนแรกผม ก็น้ำหนัก ค้างที่ 80 อยู่ นานมากครับไม่ลงเหมือนกัน แต่พอผม เริ่มเล่น เวท + วิ่ง + ควบคุมการกิน น้ำหนักผม ก็ลงครับลงมา 4 โล อาจเป็น เพราะผม เล่นเวท วิ่ง และ ควบคุมอาหารไปด้วย มันทำให้ กล้ามเนื้อกระชับมากขึ้น แล้ว ไขมันก็ลดลง ดูเฟิมขึ้นครับ แต่ผมไม่ทานของหวานเลย ครับ ตลอด 4 เดือนที่ ตอน 80 โล ก่อนอื่นเลย ต้องตัดใจจากของหวานก่อนเลยครับ ผมก็ตกอยู่สถานการณ์ เดียวกัน ที่ทำงาน มีขนมเยอะแยะไปหมด แต่ผมตัดใจครับ 555+ กว่าจะตัดใจได้ ต้องทำใจอยู่สักพัก ต้องลองงด ดูครับ ผมว่าลดแน่นอน

สุดท้าย Sanook! Men ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่กำลังลดน้ำหนักครับ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : สมาชิกหมายเลข 2130014