7 เคล็ดลับ “สร้างความมั่นใจ” ทำไม่ยาก แค่เริ่มที่ตัวเอง

คนเราทุกคน ย่อมเคยมีช่วงเวลาหรือประสบการณ์ที่ตัวเองไม่มีความมั่นใจกันทั้งนั้น ไม่เรื่องใดก็เรื่องหนึ่ง อย่างไรก็ตาม ความมั่นใจเป็นสิ่งที่ฝึกฝนได้ เพียงแต่การเริ่มต้นอาจจะยากสักหน่อย หากแต่เรามีความมุ่งมั่นมากพอที่จะก้าวข้ามเส้นที่ตัวเองขีดไว้ เมื่อนั้นเราก็จะไปต่อได้โดยไม่รู้สึกกลัวอีกต่อไป

Tonkit360 เลยมีเทคนิคเล็ก ๆ น้อย ๆ มาแนะนำคนที่อยากจะเพิ่มความมั่นใจในตัวเองให้มากขึ้นมาฝากกัน

ปรับบุคลิกก็ช่วยได้
ไม่น่าเชื่อว่าแค่ปรับบุคลิกภาพก็ทำให้เรามั่นใจขึ้นได้ เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องที่อุปโลกน์ขึ้นมา แต่มีการวิจัยจาก The Ohio State University ประเทศสหรัฐอเมริการองรับด้วย จากการศึกษาพบว่ากิริยาท่าทางของเรานั้นส่งผลต่อความรู้สึกได้ หากไม่เชื่อลองยืดตัวให้หลังตรงไม่ว่าจะนั่งหรือยืน ในขณะนั้นเราจะรู้สึกว่าเราดูดีขึ้น จากนั้นลองเชิดหน้าขึ้นนิด แล้วลองยิ้ม จะช่วยให้เรามีความมั่นใจขึ้นได้

หาแรงบันดาลใจ
คนเราควรจะมีใครสักคนเป็นต้นแบบในชีวิต เป็นคนที่คิดว่าจะนำพาเราไปถึงจุดที่ต้องการได้ อย่างไรก็ตาม มองเขาเป็นต้นแบบเท่านั้น ไม่ใช่ copy & paste เพราะการพยายามเป็นคนอื่นนั้นเหนื่อยมาก และยังทำให้เราสูญเสียความเป็นตัวเองจนไม่สามารถมีความมั่นใจได้หากขาดต้นแบบนี้ไป ที่สำคัญ ต้องมีจูงใจที่จะทำให้สิ่งที่อยู่ในหัวเป็นความจริง เพราะความฝันก็จะเป็นเพียงความฝัน ถ้าเราไม่คิดจะลงมือทำให้เป็นความจริง

ทำในสิ่งที่เชื่อ และเชื่อในสิ่งที่ทำ
สิ่งใดที่เกิดแล้วสิ่งนั้นดีที่สุด ถ้าเราเชื่อว่าสิ่งนั้นเป็นสิ่งที่ดี อย่าลังเลที่จะทำ แม้ว่าผลลัพธ์อาจไม่ได้เป็นตามที่หวัง แต่ความล้มเหลวต่างหากที่ทำให้เราได้เรียนรู้และพัฒนา คนที่ประสบความสำเร็จมาตลอดจึงไม่มีโอกาสได้เรียนรู้ ดังคำกล่าวของบิล เกตส์ที่ว่า “Success is a lousy teacher, it seduces smart people into thinking they can’t loss : ความสำเร็จคือครูที่แย่ เพราะเป็นกับดักที่ลวงให้คนฉลาดคิดว่าพวกเขาไม่มีทางล้มเหลว”

ลองกล้าที่จะทำเรื่องที่เราไม่คุ้นเคย
เป็นเรื่องของการกล้าที่ก้าวออกมาจาก Comfort Zone ลองตั้งเป้าหมายในสิ่งที่เราไม่คุ้นเคย ไม่เคยแม้แต่คิดจะทำให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 เรื่อง แล้วจึงรวบรวมความกล้าลองทำดู ในเมื่อมีครั้งแรกก็จะมีครั้งต่อ ๆ ไปตามมา ซึ่งจะช่วยให้เรามีความมั่นใจเพิ่มมากขึ้น จนสามารถสร้างให้สิ่งที่แปลกประหลาดเหล่านั้นเป็นสิ่งที่ธรรมดาในชีวิตได้ ในที่สุด เราก็จะสามารถปรับตัวเข้ากับสิ่งต่าง ๆ รอบตัวได้ดีขึ้น และกล้าที่จะเดินไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ

หาข้อดีของตัวเอง
ในบางครั้ง ความรู้สึกที่เราไม่ชอบตัวเองก็ทำให้เราไม่กล้าที่จะลองทำอะไรใหม่ ๆ ในชีวิต กลัวว่าหากผิดพลาดจะทำให้ตัวเองดูแย่ไปกว่าเดิม ดังนั้น เราต้องกำจัดความคิดด้านลบเกี่ยวกับตัวเอง แล้วหาข้อดีของตัวเองให้เจอ ต้องมีอะไรสักอย่างที่เรามั่นใจว่าทำได้ดีกว่าคนอื่น ที่สำคัญต้องไม่เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร ให้เราเป็นเราแบบที่มีแค่คนเดียวบนโลกก็พอ เมื่อเราภาคภูมิใจกับตัวเอง ความมั่นใจก็จะตามมาโดยอัตโนมัติ

ให้ความสำคัญกับทุกความสำเร็จ
ไม่ว่าสิ่งที่เราทำสำเร็จลุล่วงไปได้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม จงให้ความสำคัญกับทุกเรื่องที่ตนเองทำได้ ขอให้จดจำความรู้สึกดี ๆ นั้น มีความสุขกับมัน และขอบคุณตัวเองที่สามารถทำออกมาได้สำเร็จ หากเรามองทุกสิ่งที่เราทำได้เป็นความสำเร็จ จะช่วยให้เรามีความหวัง เพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเองได้มาก อีกทั้งยังเป็นกำลังใจให้ตัวเองกล้าที่จะก้าวไปข้างหน้าได้ไกลกว่าเดิม

ต้องให้อภัยตัวเอง
ไม่มีใครไม่เคยทำผิดพลาด ฉะนั้น อย่ามัวแต่โทษตัวเองในสิ่งที่ผิดพลาดไปแล้ว เป็นอดีตที่ไม่ว่าอย่างไรเราก็ย้อนกลับไปแก้ไขไม่ได้ แต่เราเอาบทเรียนจากอดีตมาทำให้ปัจจุบันและอนาคตดีขึ้นได้ อ่อนโยนกับความรู้สึกของตัวเองบ้าง อย่าปล่อยให้ความรู้สึกผิดกลายเป็นบ่วงที่ดึงรั้งให้เราไปต่อไม่ได้ ผิดหวังได้ รู้สึกท้อได้ แต่อย่าจมกับมันนาน ให้อภัยและให้โอกาสตัวเองได้ลุกขึ้นมาแก้ไขจะมีประโยชน์กว่า