5 ท่าสร้างซิกแพคกระชับหน้าท้อง เพิ่มความแข็งแรงทั่วร่าง
เทรนเนอร์จัน แนะนำท่าออกกำลังกายสร้างซิกแพคที่สามารถกระชับหน้าท้อง และเพิ่มความแข็งแรงได้ทั่วร่างกาย
1. จับเวลาทำท่าละ 30 วินาที
2. ทำให้ครบทุกท่า / ทำวนไปทั้งหมด 4-5 เซ็ต
3. พักระหว่างเซ็ต 30 วินาที
หากใครรู้เหนื่อย ทำไม่ไหว เทรนเนอร์จัน แนะนำให้ทำช้าลง แต่ห้ามหยุด เอาชนะความเหนื่อยให้ได้ ฝึกทำบ่อยๆ เพิ่มความแข็งแรงให้หัวใจ และเบิร์นไขมันได้เยอะเลย
สำหรับ เทรนเนอร์จัน-อานันท์ อภินันทน์ เป็นเทรนเนอร์ที่ดูแลรูปร่างให้ดาราหลายคนในเมืองไทย อย่าง ไมค์- ภัทรเดช สงวนความดี, เกรซ-กาญจน์เกล้า ด้วยเศียรเกล้า, ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ และ จ๋า-ณัฐฐาวีรนุช ทองมี ฯลฯ นอกจากนี้ยังมีไลฟ์สอนออกกำลังกายผ่านทางแฟนแพจ Forcejun อีกด้วย