เทรนเนอร์จัน แนะนำ ออกกำลังกายด้วยดัมเบลคู่เดียว ใครไม่อยากไปยิมช่วงนี้ต้องดู

เทรนเนอร์จัน หรือ อานันท์ อภินันทน์ เทรนเนอร์ที่ดูแลรูปร่างให้ดาราหลายคนในเมืองไทย อย่าง ไมค์- ภัทรเดช สงวนความดี, เกรซ-กาญจน์เกล้า ด้วยเศียรเกล้า, ยิปซี-คีรติ มหาพฤกษ์พงศ์ และ จ๋า-ณัฐฐาวีรนุช ทองมี ฯลฯ ล่าสุด เทรนเนอร์จัน โพสต์คลิปสอนออกกำลังกายด้วยดัมเบลคู่เดียวผ่านอินสตาแกรมส่วนตัว ซึ่งเหมาะกับช่วงโควิด-19 กลับมาระบาดใหม่ ที่ไม่เหมาะจะออกไปออกกำลังกายในที่ที่มีคนเยอะๆ

โดย เทรนเนอร์จัน โพสต์ข้อความว่า “วันนี้ขอมาแชร์ถ้าที่จะช่วย กระชับช่วงอก ปีหลังย้อยๆ ไหล่-แขนที่ไม่กระชับ สำหรับคุณผู้หญิงใช้ น้ำหนัก 2.5-5 กก. กรัม ทำ 30 วิ 4 เซ็ตได้เลยครับ”

หนุ่มๆ คนไหนไม่อยากออกไปออกกำลังกายที่ยิมช่วงนี้ก็หยิบดัมเบลมาออกกำลังกายที่บ้านกัน