10 นิสัยทำลายสมอง

ลองดูก็แล้วกัน ว่าใน 10 ข้อต่อไปนี้ มีกี่ข้อที่ดำรงอยู่ในตัวคุณ และต้องบอกไว้ก่อนว่า ยิ่งมากจำนวนข้อ โอกาสที่สมองจะพังง่ายและเร็วก็ยิ่งเยอะ เจอข้อไหน จุดไหน ควรรีบแก้ไขเพื่อรักษาความไบรท์ของสมองไว้กับตัวเองไปนานๆ

1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าการไม่ทานอาหารเช้าจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่แท้จริงแล้วนิสัยเช่นนั้นเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อมได้ง่าย

2. กินอาหารมากเกินไป ทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุการเกิดโรคความจำสั้น

3. ชอบสูบบุหรี่ สาเหตุสำคัญของโรคสมองฝ่อและอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดซึมโปรตีนและสารอาหารที่มีประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหาร และขัดขวางการพัฒนาของสมอง

5. อยู่ในที่ที่มีมลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกาย การสูดอากาศที่มีมลภาวะเข้าไป จะทำให้ออกซิเจนในสมองลดปริมาณลง ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงด้วย

6. ชอบอดนอน การนอนหลับทำให้สมองได้พักผ่อน การอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตาย

7. ชอบนอนคลุมโปง การนอนแบบนี้จะเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้น และลดออกซิเจนให้น้อยลง ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8.ใช้สมองขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนในขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง เหมือนการทำร้ายสมองไปในตัว

9. ไม่ชอบใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมอง ถ้าไม่ค่อยใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะการพูดแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง