22 ทริคพิชิตปณิธานปีใหม่ 2022 ให้ได้ผล ไม่ล้มเลิกกลางคัน

คนเรามักจะหาช่วงเวลาสำคัญ ๆ หรือโอกาสพิเศษในการเริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆ ที่ตั้งใจ โดยใช้เป็นจุดเริ่มต้นในการทำสิ่งนั้น อย่างในช่วงเทศกาลปีใหม่ก็เช่นกัน เพราะเป็นการเปลี่ยนผ่านจากปีเก่าเข้าศักราชใหม่ ถือเป็นฤกษ์งามยามดีไม่น้อยเลย หลาย ๆ คนจึงถือเอาช่วงปีใหม่มาเริ่มต้นตั้งปณิธานในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง หรือที่เรียกว่า New Year’s Resolution ซึ่งถ้าทำได้ตลอดปี (และตลอดไป) ก็ถือว่าพิชิตเป้าหมายสำเร็จ ไม่ใช่แค่ชนะตัวเอง แต่ยังเปลี่ยนตัวเองได้อย่างที่ตั้งใจ เพราะระยะเวลา 1 ปีก็นานพอที่จะทำอะไรซ้ำ ๆ จนกลายเป็นนิสัย

ทั้งนี้ เป้าหมายที่ว่าก็มีทั้งคนที่ทำได้และทำไม่ได้ ปัญหาอยู่ที่หลาย ๆ คนมาในลักษณะท่าดีทีเหลว ตั้งเป้าหมายไว้เสียดิบดี แต่สุดท้ายก็ทำจริงอยู่แค่ไม่กี่วัน จากนั้นก็ล้มเลิกความตั้งใจไป พอใกล้ ๆ จะหมดปีก็ตั้งปณิธานใหม่อีกครั้ง วนอยู่แบบนี้มาไม่รู้ตั้งกี่ปีต่อกี่ปี

จริง ๆ แล้ว การตั้งปณิธานปีใหม่ ก็เป็นเหมือนกับเป้าหมายสำคัญที่หลายคนพยายามจะพิชิตให้สำเร็จ อาจจะเป็นรูปลักษณ์ใหม่ พฤติกรรมใหม่ ความคิดใหม่ เป็นต้น โดยการตั้งเป้าหมายที่ว่านี้ดูเหมือนจะเป็นเป้าหมายที่ใหญ่ก็จริง ตรงที่เราต้องเอาชนะพฤติกรรมเดิม ๆ ของเราที่เคยชินมาหลายปี แต่การจะพิชิตเป้าหมาย เราไม่จำเป็นเลยที่จะต้องเล่นใหญ่ตามเป้าหมายที่ตั้ง อาจเริ่มต้นจากเปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ ทว่าอาศัยความถี่ ความสม่ำเสมอ และเวลาเพื่อให้เกิดความเคยชิน แค่นั้นก็เปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้นได้แล้ว

ถึงอย่างนั้น เราก็มักจะคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังกล่าวไม่ได้สร้างความแตกต่าง ไม่มีอะไรที่เปลี่ยนแปลง แต่ในความเป็นจริง เมื่อเราพูดถึงการเปลี่ยนแปลงที่เราต้องการความยั่งยืนแล้วนั้น ไม่ว่าสิ่งเล็กน้อยแค่ไหนก็มีความสำคัญ ถ้าไม่เชื่อลองบันทึกการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นแล้วเฝ้ารอผลอย่างใจเย็น เราก็จะพบกับความเปลี่ยนแปลง

ณ เวลานี้ โอกาสในการเริ่มต้นใหม่ที่หลายคนรอคอยมาถึงอีกแล้ว แต่จะทำอย่างไรไม่ให้มันล้มเหลวเหมือนปีที่แล้ว ๆ มา Tonkit360 มีทริคเล็ก ๆ 22 ข้อเพื่อพิชิตปณิธานปีใหม่ปี 2022 มันเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เล็กน้อยมาก คุณสามารถผนวกรวมเข้าไปเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ โดยจะสร้างคุณคนใหม่ขึ้นมาอย่างช้า ๆ แบบค่อยเป็นค่อยไป ในไม่ช้าคุณจะเริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น จนเข้าใกล้การเปลี่ยนแปลงชีวิตไปอีกหนึ่งขั้น เป็นตัวคุณเองเวอร์ชันที่ดีกว่าเมื่อวาน

มาเริ่มต้นปีใหม่ 2022 อย่างมีเป้าหมาย ด้วย “New Year’s Resolution” แล้วลองใช้ทริคเล็ก ๆ 22 ข้อ พิชิตปณิธานให้ประสบความสำเร็จ ลดโอกาสที่จะล้มเหลวหรือล้มเลิกกลางคัน มาดูกันว่าจะสร้างความเปลี่ยนแปลงได้อย่างไรบ้าง เริ่มเลย

1. ออกแบบชีวิตตัวเองก่อนว่าต้องการชีวิตใหม่แบบไหน จากนั้นตั้งเป้าหมาย วางแผน แล้วลำดับความสำคัญให้ดี

2. ขจัดอุปสรรคที่เรียกว่า “ข้อแก้ตัว” ที่มักจะมาจากการผัดวันประกันพรุ่งและความเกียจคร้าน

3. ติดตามความคืบหน้าในสิ่งที่กำลังทำ จากนั้นบันทึกความเปลี่ยนแปลง

4. แค่ลงมือทำ! อย่าคิดมาก เพียงแค่ทำตามขั้นตอนที่ลำดับไว้แล้วค่อย ๆ ไปต่อ

5. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น โฟกัสแค่การใช้ชีวิตของตัวเองเท่านั้นพอ

6. พูดว่า “ใช่” ให้บ่อยขึ้น เมื่อมีคนขอให้ทำอะไรที่ไม่เหลือบ่ากว่าแรงให้ตอบตกลง! เปิดโอกาสให้ตัวเองได้เรียนรู้

7. รับมือกับความท้าทายใหม่ ๆ อยู่เสมอ จำไว้ว่า นิสัยใหม่นั้นง่ายต่อการรักษามากกว่านิสัยที่คุณเคยทำมาหลายปี

8. เรียนรู้จากการถูกปฏิเสธและวิพากษ์วิจารณ์ เมื่อถูกทดสอบหรือถูกท้าทาย ให้ฟังที่คนอื่นพูดแล้วนำมาปรับปรุง

9. อย่าเพิ่งปฏิเสธจนกว่าจะนึกถึงเหตุผลที่ทำให้ต้องปฏิเสธได้

10. ฝึกจิตตัวเองด้วยการพยายามคิดบวก แน่วแน่ว่าจะไม่ยอมแพ้ โดยการพูดประโยคเชิงบวกกับตัวเองซ้ำ ๆ เมื่อต้องการกำลังใจหรือแรงจูงใจ

11. หาเวลาพักผ่อนและเติมพลังให้ตัวเอง

12. เริ่มต้นจากเป้าหมายเล็ก ๆ ที่บรรลุความสำเร็จได้ง่าย เพื่อจะได้มีเวลาเข้าถึงเป้าหมายที่กำลังตามมาได้ง่ายขึ้น

13. หยุดพักเมื่อต้องการ โดยไม่จำเป็นต้องรู้สึกผิด ความล้มเหลวไม่ใช่เรื่องน่าอาย ตราบเท่าที่เริ่มต้นใหม่ได้

14. เฉลิมฉลองความสำเร็จเสมอ ไม่ว่าจะดูเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม

15. พยายามจัดระเบียบความคิดของตัวเองด้วยการเขียนลงในสมุดบันทึก

16. เขียนรายการ “สิ่งที่ต้องทำ” ก่อนที่จะหมดเวลาในแต่ละวัน โดยต่อยอดจากสิ่งที่ทำสำเร็จแล้วในวันนั้น ๆ

17. พยายามขจัดสิ่งรบกวนออกจากสภาพแวดล้อมเท่าที่จะทำได้ เพื่อให้มีสมาธิและจิตใจจดจ่อกับสิ่งที่ทำอยู่

18. มอบรอยยิ้มให้กับคนอื่น ๆ แม้ว่าจะไม่รู้จักพวกเขา

19. คุยกับคนแปลกหน้าเป็นครั้งคราว อาจเป็นวิธีที่ดีในการทำความรู้จักเพื่อนใหม่ และแรงบันดาลใจใหม่ ๆ

20. ลองเสนอตัวเข้าไปช่วยเหลือใครสักคนที่เห็นว่าพวกเขากำลังลำบาก

21. อยู่กับคนที่ทำให้รู้สึกดีกับตัวเอง ทิ้งความสัมพันธ์ที่เป็นพิษออกไป

22. รู้จักขอโทษ เมื่อไปทำร้ายความรู้สึกของใครบางคนหรือทำผิดพลาด ถ้าผิดต่อตัวเองก็ต้องขอโทษตัวเอง